冬天為什麼是減肥最佳時期-tft每日頭條

冬天為什麼是減肥最佳時期

健康更新时间:2024-07-20 09:16:55

都說冬天是長膘的時節，因為天氣一冷，運動量減少，食欲大增，再加上寬松厚實的衣服，讓人對脂肪放松了警惕，大量脂肪就會慢慢堆積起來，讓你在不知不覺中變成個大胖子。

冬天為什麼是減肥最佳時期（冬天竟是減肥的好時機）1

雖然冬天容易長肉，卻也是減肥的絕佳時機。即使不去運動，光是維持體溫就得燃燒脂肪。

冬季瘦身飲食攻略

冬天氣溫低會影響到人體的内分泌系統，使人體激素分泌增多，從而加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物的消化吸收。

冬天為什麼是減肥最佳時期（冬天竟是減肥的好時機）2

另外由于外界氣溫低于人體表面溫度，大量的熱能就會發散到體外。而如果熱能消耗較多，人體對各種營養素的需求量也會有不同程度的增加。

冬天為什麼是減肥最佳時期（冬天竟是減肥的好時機）3

而且冬季日曬時間短，人體容易缺乏維生素D，鈣、磷代謝會受到一定的影響。因此冬季飲食應注意補充富含鉀、鈣等無機鹽和維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，像魚、肉、豆制品等。

冬季瘦身運動攻略

冬季人體微循環減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若進行劇烈運動，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。

冬天為什麼是減肥最佳時期（冬天竟是減肥的好時機）4

同時，冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱，劇烈的運動容易導緻呼吸道疾病，如支氣管炎。因此建議大家進行一些比較溫和的運動，如慢跑、騎車、遊泳等。

冬天為什麼是減肥最佳時期（冬天竟是減肥的好時機）5

總之，天氣冷不是問題，主要在于自己是否想減肥。隻要做好計劃，克服懶惰，調整好心态，擁有好身材絕不是一件無法完成的事情。

變瘦！變美！變瘦！變美！變瘦！變美！關注公衆号【減博士】

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康吃紅柚的正确方法
吃紅柚的正确方法?吃紅柚的時間：（1）飯前吃柚子：，我來為大家講解一下關于吃紅柚的正确方法?跟着小編一起來看一看吧!吃紅柚的正确方法吃紅柚的時間：（1）飯前吃柚子：飯前吃柚子具有開胃的作用，可以有效提高人的食物，非常适合食欲不振的人食用，而... 2022-08-20
健康得了頸椎病該如何治療才能好得快
得了頸椎病該如何治療才能好得快?得了頸椎病，一定要搞清楚是哪一型的頸椎病，需要有針對性的治療，頸椎病的治療是根據不同的分型采用不同的治療策略那麼頸椎病犯了怎麼辦呢?，接下來我們就來聊聊關于得了頸椎病該如何治療才能好得快?以下内容大家不妨參考... 2022-10-17
健康無糖牛奶和純牛奶
婵娟組合-牛奶歌[mqms2]來自包頭市科技少年宮00:0003:26國際牛奶日牛奶是我們日常最為喜愛的飲品之一，但是小朋友們了解“國際牛奶日”嗎？國際牛奶業聯合會為了讓人們更加直觀的了解牛奶的生産情況，宣傳牛奶的營養價值和對人體健康的重要... 2022-12-01
健康減肥的晚餐應該吃什麼
研究發現晚上多吃不一定會胖颠覆減肥認知，你還在晚上不吃飯減肥嗎？最新發表的一篇論文證明：晚上吃的多的人，并不一定會增加體重。這篇研究認為，一個人無論在早中晚的哪一餐吃得最多，都不會影響身體代謝卡路裡的方式，推翻了之前“在一天中不同時間進食會... 2022-11-18
健康紅豆炒熟泡水喝有副作用嗎
春天已經來了，這是一個富有生機的季節，冬天的雪會逐漸的融化，氣溫也變得越來越高了，同時也會迎來一陣陣降雨，春天的雨水是很多的，經常是會下雨的，當下雨的時候就會導緻空氣中的濕氣很重，很多朋友也就是在這個時候出現濕氣重的情況，這就是被濕氣入侵了... 2022-11-16
健康大白毫花茶的功效與作用
大白毫花茶的功效與作用?行氣開郁：大白毫花茶有很多種，這裡我們以大白毫茉莉花茶為例，給大家介紹大白毫花茶的作用茉莉花裡面含有一些揮發油，這些物質可以行氣止痛，散結解郁，所以，喝大白毫茉莉花茶可以緩解胸腹脹痛、裡急後重等不适症狀，現在小編就來... 2022-06-22
健康額頭黑痣發炎了
額頭黑痣發炎了?楚天都市報11月21日訊（記者鄭晶晶通訊員簡傑）七旬“糖婆婆”愛美麗，覺得額頭上黃豆大小的黑痣不美觀，無聊沒事就摳幾下，終于将黑痣摳了下來，哪想當天晚上就頭暈發熱，臉腫得像個“包子”，接下來我們就來聊聊關于額頭黑痣發炎了?以... 2022-10-09
健康制作中秋節月餅不用鍋
制作中秋節月餅不用鍋?中秋節月餅，我從來不買，自己做幹淨衛生又方便，低油少糖還健康“但願人長久，千裡共嫦娟”，今天是一年一度的中秋佳節，自古以來文人墨客便鐘情于賞月，對飲，作詩，當然還少不了一樣美食，那就是——月餅月餅是中秋節獨有的标志，就... 2022-10-14
健康健康八大要素詳解
如果說咳嗽都能把肋骨給咳斷你可能會覺得太匪夷所思了~前幾天還真有一條新聞，一名中年女性咳嗽的時候總覺得胸口疼，去醫院做CT才發現右側的第六根肋骨骨折......她自己也覺得很納悶，太不可思議了，醫生說這種情況并不多見，但确實有咳嗽斷骨的病曆... 2022-10-30
健康男人吃藏紅花的功效與作用
男人吃藏紅花的功效與作用?男性經常喝藏紅花具有非常好的保健功效，可以活血化瘀、解郁安神、調節肝腎功能、保護心腦血管等男性平時工作壓力大、應酬多，體内很容易積累有毒的垃圾，經常喝藏紅花活血化瘀能幫助排除體内垃圾，我來為大家講解一下關于男人吃藏... 2022-06-15
健康西洋鴨的功效與禁忌
西洋鴨的功效與禁忌?功效：腎虛陽痿，腰膝無力，小兒遺尿，痿管膿水不止，今天小編就來聊一聊關于西洋鴨的功效與禁忌?接下來我們就一起去研究一下吧!西洋鴨的功效與禁忌功效：腎虛陽痿，腰膝無力，小兒遺尿，痿管膿水不止。西洋鴨的營養價值很高，可食部分... 2022-06-28
健康綠豆沙的功效與作用
綠豆沙的功效與作用?清熱解毒夏天或在高溫環境工作的人出汗多，體液流失很大，鉀的流失最多，體内的電解質平衡遭到破壞綠豆沙能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義，接下來我們就來聊聊關于綠... 2022-06-18
健康黃芪黨參當歸的功效與作用
黃芪黨參當歸的功效與作用?黨參黃芪當歸具有補血益氣，滋陰美容的功效可用于治療女性月經不調，經期黑血，經期疼痛，經期色淡，肝氣不足，面色萎黃，心悸，目眩，胸悶氣短，失眠，多夢，記憶力減退，口幹，更年期綜合症，下面我們就來說一說關于黃芪黨參當歸... 2022-06-24
健康長期佩戴瑪瑙功效有哪些
長期佩戴瑪瑙功效有哪些?紅色瑪瑙作用強大，可以調節人體的内分泌，促進血液循環的效果也是很好的特别是對于身體羸弱的人，它會使這類人的膚色逐漸改善而橙色的瑪瑙可以幫助調節腸胃，佩戴這種瑪瑙可以保護心髒，對直腸的.疾病治療也有良好的輔助作用紅色瑪... 2022-06-15
健康金剛根的功效與作用
金剛根的功效與作用?清熱去火：金剛根本身具有寒性特别強的特點，一般可以直接用它來熬水或者泡水喝，可以快速的祛除身體裡面的熱毒，非常适合濕熱體質的人群使用，它能夠有助于清熱去火，對預防上火也會有一些幫助有很多人都出現了口舌生瘡，也有的人出現了... 2022-06-18
健康天麻炖雞的功效與作用
天麻炖雞的功效與作用?天麻炖雞的功效與作用：平肝熄風，祛風止痛，尤其對神經衰弱、眩暈頭痛有特效，下面我們就來說一說關于天麻炖雞的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!天麻炖雞的功效與作用天麻炖雞的功效與作用：平肝熄風，祛風止痛，尤... 2022-08-14
健康普通話考試範文第三十二篇
普通話考試範文第三十二篇?衛生與健康衛生與健康是緊密相關的，講衛生是擁有健康身體的前提人們常說病從口入，而一旦生病就必然影響人的身體健康，所以我們一定要保證進入我們口中的食物是衛生清潔的:蔬菜水果要清洗幹淨，餐具要做好消毒處理如果我們忽視了... 2022-11-05
健康刺五加葉子治失眠效果怎麼樣
赤日炎炎似火燒，上海今天迎來今夏第5個40℃——這些天，你睡得還好嗎？根據流行病學調查，失眠是當前社會普遍存在的慢性痛苦之一，患有睡眠障礙的人群不斷增加，且患者年齡呈年輕化趨勢。研究數據顯示，中國每年有超過3億人存在睡眠障礙，而疫情期間居民... 2023-01-10
健康黑曜石有啥作用和功效
黑曜石是一種常見的自然形成黑色寶石，它是火山熔岩流出的岩漿冷卻之後形成的，内部主要成分為二氧化矽。屬于“天然形成的玻璃”，除了黑色，它還有紅、藍、綠等顔色，光澤為玻璃光澤，透明度在半透明到圈透明不等。一般都是在火山噴發靠近海邊的地方被發現，... 2022-10-27
健康重生古言抱大腿寵文小說推薦
重生古言抱大腿寵文小說推薦?下午好，小夥伴們今天又是一波重生文盤點，也是我很喜歡的一類文，應該說是重生文開啟了我重新看文的曆程，因為在很長一段時間裡，我是不看小說的QAQ，我來為大家講解一下關于重生古言抱大腿寵文小說推薦?跟着小編一起來看一... 2022-10-12
健康獻血有什麼壞處和好處
很多的年輕人都變為獻血對身體有好處，包括很多的醫生和醫院也是給大家傳導的這種思想。但是有一些老年人則認為獻血會損害身體健康，不造成大家都獻血。所以，很多的年輕人獻血後不敢加家跟父母講。下面我們就一起來看看獻血真的有益健康嗎?人每一次獻血的量... 2023-01-15
健康非布司他什麼人群不能吃
“ED”這簡單的英文字母，對男性朋友而言，卻是有關尊嚴和幸福的疾病！沒錯，所謂的ED在臨床就是對男性勃起功能障礙的簡稱。一旦出現該疾病，往往會嚴重影響患者本人的生理以及心理健康，同時還會影響自身和伴侶的生活質量，甚至是會因ED面臨婚姻危機、... 2022-11-02
健康打噴嚏有什麼好處和壞處
打噴嚏有什麼好處和壞處?感冒的時候，總感覺到鼻子癢癢的，打噴嚏的頻率也比平時高了很多，噴嚏打出來很舒服，若是打不出來，實在是難受還有些時候，遇到開會或者上課，不好意思打噴嚏，許多人會憋着，這樣做也并不好那麼人為什麼會打噴嚏呢？打噴嚏對人體又... 2022-10-14
健康蜜風鈴蓮霧的功效
蜜風鈴蓮霧的功效?蜜風鈴蓮霧是一種很适合夏天吃的水果，本身有清肺潤肺的功效由于蜜風鈴蓮霧水分多，所以可以利尿促進代謝如果家裡小孩子消化不好，也可以吃點蜜風鈴蓮霧，現在小編就來說說關于蜜風鈴蓮霧的功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧... 2022-06-16
健康紫薯和玉米哪個更減肥
紫薯和玉米哪個更減肥?紫薯和玉米都含有豐富的膳食纖維，食用後容易引起飽腹感，從而能夠起到控制飲食的作用，今天小編就來聊一聊關于紫薯和玉米哪個更減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!紫薯和玉米哪個更減肥紫薯和玉米都含有豐富的膳食纖維，食用後容易... 2022-06-24
健康玉露的作用與功效
玉露的作用與功效?觀賞價值要說玉露的功效與作用，首先想到的自然是它的觀賞價值玉露小巧玲珑，它的葉片就像一個個小燈籠，表面晶瑩剔透，并且具有光澤感，在陽光的照射下，會散發出閃閃淡紫光芒或是鮮綠色彩，看起來美極了，接下來我們就來聊聊關于玉露的作... 2022-07-07
健康月餅怎麼吃最優
月餅怎麼吃最優?來源：健康陝西公衆服務又是一年中秋夜，名正言順炫月餅的時間，今天小編就來說說關于月餅怎麼吃最優?下面更多詳細答案一起來看看吧!月餅怎麼吃最優來源：健康陝西公衆服務又是一年中秋夜，名正言順炫月餅的時間。可是聽說一塊月餅=半斤油... 2022-10-14
健康蛙跳多少下減肥
錢江晚報·小時新聞通訊員宋黎勝記者吳朝香天氣轉涼，運動鍛煉的人多了，杭州某高校21歲念大三的林同學（化名）也忙碌起來，目标是盡快把暑期宅家胖的肉肉給減掉。他性子有點急，也太自信，仗着年輕體質好，盲目增加運動鍛煉量導緻雙腿酸脹、尿液呈醬油色，... 2022-11-09
健康怎樣有效促進腸胃健康
怎樣有效促進腸胃健康?發現自己腸胃功能降低，老是消化不良，胃口下降，甚至有拉肚子的表現，應該重視起來，有許多方法可達到保養效果，堅持做好腸胃功能增強，後續消化能力提高，營養物質才能正常吸收如果放任不管，營養又無法獲取，會出現抵抗力下降這種情... 2022-10-14
健康大人喝羊奶粉的好處和功效
大人喝羊奶粉的好處和功效?現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對保護視力、恢複體能有好處和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上，今天小編就來聊一聊關于... 2022-06-19

tft每日頭條

> 健康

> 冬天為什麼是減肥最佳時期

冬天為什麼是減肥最佳時期

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注