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瘦人增肥小妙招

健康更新时间:2024-07-31 09:14:39

關于健康增肥，如何制定适合自己的增肥方案，首先要找到自己偏瘦的原因。

身體消瘦的原因有以下幾個方面：看看你是屬于哪一種！

瘦人增肥小妙招（瘦人怎樣有效健康增肥）1

1、腸胃消化吸收差，這個也是引起身體消瘦的最主要原因，由于腸胃消化吸收功能不好，挑食厭食，食欲不振，者能說吃能睡，但是你吃下去的營養物質在體内沒有被吸收和利用，所以吃再多的營養補品如蛋白粉、增肌粉、駱駝奶羊奶，也很難胖不起來！

瘦人增肥小妙招（瘦人怎樣有效健康增肥）2

2、遺傳因素，也就是我們常說的易瘦體質，由于遺傳性體質，使胃腸道先天性吸收功能差，對營養物質吸收利用不均衡，自己又沒有進行針對性的調理，導緻身體從小長期偏瘦！

3、精神因素：長期工作、生活壓力過大、睡眠不好，心情煩躁抑郁，出現身體能量消耗過大，導緻能量代謝失衡，也出現身體偏瘦的問題！

瘦人增肥小妙招（瘦人怎樣有效健康增肥）3

4、身體出現了一些比較嚴重的健康問題，比如慢性消耗性疾病（甲亢、腫瘤、肺結核等等），這會導緻身體短時間内快速消瘦，這方面需要進一步做全面體檢，

5、本身基礎代謝很高，就是你躺着不動，你的身體消耗都比别人高，但是身體沒有任何健康問題。這種情況就隻能盡量多吃了！

瘦人增肥小妙招（瘦人怎樣有效健康增肥）4

總之，要想健康有效增肥，就要找到身體消瘦的原因，才能制定一個具有針對性的調理，具體可以關注我詳細溝通，讓我們共同努力擺脫身體消瘦的煩惱！

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