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小孩喝純牛奶真的可以長高嗎

教育更新时间:2025-01-15 21:01:10

想讓孩子長得更高一點，這是讓每位父母絞盡腦汁操心的事情，喝牛奶可以長高，這個是我們經常聽到的知識。那到底孩子喝牛奶能不能長高呢？其實毫無疑問，孩子喝牛奶，當然有一定的幫助，那應該怎樣喝，我們家長一定要合理科學地對待。

小孩喝純牛奶真的可以長高嗎（孩子喝牛奶能長高）1

首先我們先了解一下影響身高的因素是哪些？

1、基因

真正決定身高的隻有基因這一個因素。爸爸媽媽的身高基本上就決定了小孩的身高區間。就像姚明的孩子，喝再多牛奶也不能比他高。

2、營養

小孩子不挑食，注意均衡的飲食也是生長發育的一個重要基礎。

營養物質就是小孩長高的剛需條件，沒有營養是長不高的。但是，想要長高，在飲食上也是很值得考究。要按照我國的兒童膳食寶塔，做到葷素搭配，少吃零食。

小孩喝純牛奶真的可以長高嗎（孩子喝牛奶能長高）2

3、運動

多運動是對小孩長高有好處的。比如多打球，多做彈跳類的運動，促進骨骼發育和生長，自然就會長高，還能發揮一點遺傳基因的潛力。

那麼喝牛奶到底會不會長高呢？

開始我們提到，最主要決定身高的因素隻有基因。

長高是需要多方面的因素的。基因是身高的底子，已經決定孩子最高的發展範圍了。所以不能夠把喝牛奶當作長高的神器。

簡單喝牛奶可以促進孩子骨骼生長。

牛奶具有很高的營養價值，富有豐富的鈣元素和維生素D，這兩樣元素都是十分促進骨骼生長的。多喝牛奶對骨骼健康有好處。

堅持每天喝适量牛奶，不僅促進兒童少年的體格發育，還能使得他們骨骼發展更好，減少骨折的危險。

小孩喝純牛奶真的可以長高嗎（孩子喝牛奶能長高）3

喝牛奶家長需要注意這些。

牛奶不是喝的越多越好，牛奶中有很多的脂肪（尤其是全脂牛奶）大量攝入對健康是不好的。牛奶喝太多會增加心血管疾病和前列腺癌風險。如果奶喝多了，肯定會占用胃腸道體積，而孩子的食量本身就有限，就會造成其他食物吃得少了，反而會影響其他的營養吸收，不利于獲取全面均衡的營養。

根據我國的膳食指南建議兒童每天喝牛奶300-400毫升就可以啦，相當于每天喝1-2杯牛奶，所以家長們每天給孩子喝牛奶要注意适量，千萬不要不要讓孩子喝多了，最後，希望讀到這篇文章的每一位家長，都有一個健康快樂，美麗帥氣的寶貝。

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