吃生西紅柿上吐下瀉?一到夏季，孕媽們就在飲食上犯了難這大魚大肉的葷腥，配上三十幾度的高溫，妥妥地“反胃”套餐，我來為大家科普一下關于吃生西紅柿上吐下瀉?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

吃生西紅柿上吐下瀉

一到夏季，孕媽們就在飲食上犯了難。這大魚大肉的葷腥，配上三十幾度的高溫，妥妥地“反胃”套餐。

不少人選擇隻吃水果來代替主食，還是在冰箱裡冰鎮過的，清涼、爽口，一天吃兩斤都不嫌多。但這樣真的沒問題嗎？

孕18周的方女士，用她的親身經曆給我們提了醒......

01

半個冰西瓜下肚

上吐下瀉，還出血了...

方女士最近沒胃口吃飯，于是老公每天都買一個西瓜來給她解渴消暑。吃之前還會專門放在冰箱裡，讓她吃得更冰爽些。

這天中午，方女士半個冰西瓜下肚，突然覺得有些腹痛，還不停地幹嘔、跑廁所。

心大的她還以為是吃撐了導緻的，來回跑了幾趟廁所，直到廁紙上擦出鮮血，這才意識到情況不妙！

家人馬不停蹄地把方女士送來我院檢查，經過醫生詳細地詢問檢查，發現方女士是因為進食了過多的冰西瓜，引起消化道疾病，誘發了先兆流産的現象。但所幸就醫及時，經過治療，保住了胎兒。

02

西瓜難道對胎兒有害？

老人家常說西瓜寒涼，懷孕時不能吃，對胎兒有害，難道這是真的？杭婦院營養科的汪旭虹醫生指出：

西瓜除了含有大量的水分和豐富的鉀元素，還含有一定量的維生素C、番茄紅素、瓜氨酸，對孕婦和胎兒都有好處。

像方女士這樣的情況，是因為過多食用冰鎮的西瓜導緻的。

高溫、高濕天氣會抑制消化系統功能，胃液酸度降低，胃腸運動減弱。夏天，大量食用冰鎮西瓜，可能會短時間内刺激消化道血管收縮，引起消化不良、胃腸蠕動加快、腹痛、腹瀉，進而影響子宮收縮出現流産征兆。

尤其是處于孕早期的孕婦，胎兒在媽媽子宮裡還未牢固紮根，更忌諱這樣暴飲暴食。

汪醫生在門診中（右一）

如果實在嘴饞也可以偶爾吃一些，但盡量不要吃放置在冰箱裡過久的，特别是沒有蓋保鮮膜保存的。

因為這樣的水果，滋生細菌的概率很大，像常見的李斯特菌，孕早期感染可能會導緻敗血性流産，孕晚期感染則可能導緻早産、死胎！

03

哪些水果适合夏季吃？

知道了怎麼安全吃水果，那麼，夏季水果選擇這麼多，吃啥對自己和胎兒都好？

其實，水果本身含有豐富的維生素、礦物質，但到底吃什麼水果好，取決于吃多少量、是否适合自己。

按照《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》建議：

孕婦一天可以吃300-400g低中升糖指數的水果，大概是1個蘋果 1個猕猴桃的量；

而血糖很高的孕婦，可先控制水果的攝入。待血糖穩定後，每天可以吃約200g的低中升糖的水果。

常見的水果升糖指數是多少？我們整理了一份表格送給大家，記得收藏哦：

低GI：<50，中GI：50≤GI≤70 高GI：GI＞70

很多孕婦存在一個觀念，低GI的水果吃多了沒事。但其實即使是低GI的水果也含有一定量的果糖、葡萄糖和蔗糖，每天進食量大，也會影響我們體内的血糖波動。

04

狂吃車厘子補鐵，靠譜嗎？

孕期産檢時，不少人會檢查出缺鐵。而缺鐵嚴重，可是會影響胎兒發育的！

一想到這，孕媽們除了老老實實吃醫生開的鐵劑外，還會狂吃車厘子來補鐵，一天就吃上個幾斤。

在汪旭虹醫生的門診中，就碰到過不少這樣的患者。“我們并不推薦大量食用車厘子來補鐵，因為同步攝入的糖分也很高。其實，含鐵量高的食物有很多，如黑木耳、瘦肉、動物的肝髒及動物血，在鐵缺乏時都可以選擇這些食物适當補充。”汪醫生說道。

孕期血糖一旦“失控”，孕媽媽血壓就容易增高，還會使寶寶過度發育，成為“巨大兒”，一不小心就會面臨胎兒畸形、早産、流産的風險。

即使寶寶順利出生了，TA在童年、成年期發生肥胖及代謝綜合征的風險會增加，兒童智力缺陷、多動症、精神分裂的風險也會增加。

汪旭虹醫生最後提醒大家，除了水果的攝入外，均衡飲食才是最重要的，不能把一種食物完全當做主食吃，久而久之，會出現營養失衡從而引發各類營養性疾病，如肥胖、高血壓、糖尿病以及各類營養素缺乏性疾病。

這份孕期膳食寶塔送給你↓

如果你還是拿不準自己每天應該吃什麼？吃多少？可以來我院營養門診咨詢，醫生會根據你的實際情況進行膳食調查和營養評估，給你量身定做一份最适合你的營養方案。

END.

醫學審核丨汪旭虹

編輯/監制 | 健康事業發展部

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