1、運動想必很多人都比較清楚了,經常鍛煉的男人,身體素質都會比較好,不僅強身健體,還能補充大量“陽氣”,并且能将這些陽氣散發到身體的各個部位,如果是體寒的人群,堅持運動,能很大改善這個問題。如果是在夏天,能每天做一些戶外運動,如果早起晨跑,或者打羽毛球,适當進行一些運動,哪怕是每天堅持走走路,都能促進體内的陽氣生長,不僅促進生長,還能鞏固已有的陽氣。
2、睡眠對人體的影響,很多人都知道,但是又不願去改正,一個好的睡眠,不僅能保證身體健康,還能鞏固身體的素質,人體新陳代謝、排出毒素的最佳時機就是深度睡眠的時間,這個時間就在每晚的11點到淩晨的1點。如果能在這個時間段,好好休息,第二天起床的時候,必定會精力充沛,無論是做什麼都會有很大精神。但是現在很多人卻覺得這個時間是最值得自己熬夜的,真正能做到11點之前進入睡眠的人群,少之又少,不是為了加班,就是打遊戲,或者上網。
3、其實曬太陽,是最直接的,能補充陽氣的方法,我們人類也是自然界的一員,也最離不開太陽,我們人體所需要的太多東西,都需要陽光,而且曬太陽還能幫助人體排出體内濕毒,增強身體的免疫力,同時還能一直人體褪黑素的水平。要知道,褪黑激素不僅影響我們的睡眠,還會影響到夫妻生活的欲望,更是有研究表明,那些喜歡并且經常曬太陽的男性,生育能力也比較強,如果要曬太陽,最好是背朝太陽,因為背部正中的督脈是人體陽氣彙聚的陽經,背曬太陽,能更好吸收陽氣。
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