tft每日頭條

 > 健康

 > 立秋季節如何養生

立秋季節如何養生

健康 更新时间:2024-07-23 10:16:10

立秋季節如何養生?穿衣服,春捂秋凍要适宜秋天添衣是必要的但是以自己略感涼而不是寒冷為宜不要穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實,下面我們就來聊聊關于立秋季節如何養生?接下來我們就一起去了解一下吧!

立秋季節如何養生(立秋季節怎麼養生)1

立秋季節如何養生

穿衣服,春捂秋凍要适宜。秋天添衣是必要的但是以自己略感涼而不是寒冷為宜。不要穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。

飲食要學會調理脾胃,可以為秋冬寒冷季節打下良好的基礎。少吃涼性水果和食物,尤其是腸胃不好的人更應注意。

晚上可以9到10點睡覺,早上5到6點起床比較合适。早卧可以養陽,早起可以使肺氣舒展。

立秋後注意防秋老虎。立秋上午前10點之前入睡,可以多曬太陽。立秋并意味着真正的秋天到來,此時夏天炎熱未消失,所以要關注天氣,當心秋老虎,預防中暑。

可以多吃潤肺生津的食物和酸性的食物來增強肝髒功能。立秋後可以喝一些豆漿牛奶,潤潤肺。吃些橘子、番茄、檸檬,可以增強肝髒功能。

預防感冒。立秋後,早晚溫差過大,引發感冒,衣着和居家休息方面,更應注意防止夜間着涼。可以趁早清涼時勤開窗戶,流通空間,保持室内空氣新鮮。

立秋後可以适量喝一些姜茶,能溫補身體。夏天吹空調比較多,人體的寒氣比較多,姜茶能溫補身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved