黑芝麻糊是很多上班族的必備早餐,來不及買早餐時能解決很多問題。
黑芝麻糊每100克的熱量是531大卡。糯米每100克的熱量是348大卡。黑芝麻糊每100克的熱量:423卡。1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡,需要健美操50.4分鐘消耗完。
自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。
很多人疑問吃黑芝麻糊會不會長胖,适量吃不會,但吃多會長胖。
黑芝麻糊主要是由谷物澱粉與芝麻及少量其他堅果混合而成,熱量不低,且碳水化合物及糖分含量較高,吃多了會發胖。不過,由于富含膳食纖維,且飽腹感強,減肥期間可以适當吃。隻要注意适量,不用擔心長胖的。
晚上吃黑芝麻糊會發胖嗎
哪些人不宜吃黑芝麻糊
一般人都可以吃黑芝麻糊,但是,慢性腸炎及腹瀉者要忌食。
黑芝麻糊碳水化合物含量高,且含有大量不飽和脂肪酸,不容易消化,而且油脂又有潤腸通便的效果,本身有腸炎,或者慢性腹瀉的人,吃了以後會加重腸胃負擔,加重腹瀉症狀。
所以吃黑芝麻糊也要注意哦。
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