夏天快到了,很多姐妹開始準備她們的健身減肥大計,除了要堅持鍛煉,均衡飲食也很重要
尤其是早餐,得吃好吃飽,但是有些油膩高熱量的早餐,吃多了不但減不了肥,還對身體有害。
所以今天就給大家分享一周早餐搭配方法,天天換着吃!

周一早餐:蒸糯玉米、水煮雞蛋、鮮切桃子、黑咖啡

周二早餐:蒸紫薯、水煮雞蛋、聖女果、雪梨、黑咖啡

周三早餐:蒸南瓜餅、水煮雞蛋、蘋果、哈密瓜、黑咖啡

周四早餐:蒸糯玉米、水煮雞蛋、蒸小南瓜、火龍果、紅豆薏米粉

周五早餐:水煮糯玉米、水煮雞蛋、葡萄柚、黑咖啡

周六早餐:蒸素菜包、水煮雞蛋、雪梨、木瓜、黑咖啡

關于如何制作減肥餐,阿慧這裡整理了51套減肥食譜,涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。




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