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小暑大暑怎麼養生

健康 更新时间:2024-09-13 06:21:50

小暑大暑怎麼養生?專家介紹,民間有“小暑黃鳝賽人參”的說法,小暑前後一個月的鳝魚最為滋補,中醫認為黃鳝性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鳝,可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管 ,現在小編就來說說關于小暑大暑怎麼養生?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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小暑大暑怎麼養生

專家介紹,民間有“小暑黃鳝賽人參”的說法,小暑前後一個月的鳝魚最為滋補,中醫認為黃鳝性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鳝,可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護心血管。

夏季是風濕性關節炎、慢性支氣管炎疾病的緩解期,吃些黃鳝還有冬病夏治的作用。大暑又是消化道疾病多發季節,飲食調養上應以适量、清淡、富有營養為宜。小暑不宜吃得太油膩辛辣,所以黃鳝的做法以炖煮為佳。此外,小暑前後多吃淡水魚、海帶等對身體也很有益處。

南方地區還有小暑吃蜜汁藕的習慣,有清熱、養血和除煩的多重功效,可以将鮮藕用小火煨爛後,切片後加适量蜂蜜當涼菜吃,暑天吃藕有安神和幫助睡眠的作用。另外,小暑時推薦吃綠豆芽,有清熱解毒的作用。

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