《黃帝内經》說:“冬三月,此謂閉藏。”意思就是說,冬天是生機潛伏,萬物蟄藏的時令。冬季屬陰。要固守體内的陰精,少洩津液,衣着溫暖舒适。使氣血流通順暢。飲食上以保陰潛陽為原則,宜多進食溫補陽氣的食物。
養心小貼士:
冬天早上要減少鍛煉,就是為了避免突發心血管意外。有心血管疾病史的人, 尤其要注意,運動最好選擇下午和傍晚,強度别過大,出門前喝一杯白開水。再有就是夜裡起夜也容易突發心血管意外,這和起夜時起身過猛,心髒負荷突然過重有關。為防止意外,晚上醒後先不要急着活動,可以現在床上活動手腕、腳裸1分鐘。
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