我們大家都知道冬季是感冒的高發季節，在冬季很多人都容易患上感冒，尤其是女性。一旦患上感冒是很難受的，并且有時還會誘發其他的疾病。患上感冒之後，我們難免會吃些感冒藥來治療感冒。其實我們也可以通過食療來治療感冒的，今天就給大家介紹幾種食物，吃了之後對感冒有改善的效果。

冬季是感冒的高發季節，有的妹子稍不注意就惹上感冒了，如果不想吃藥，那就食療來趕走感冒吧，那麼女人冬季感冒吃什麼好呢?

冬季因為天氣的原因，很多人都感冒了，感冒雖然是小病，但是也要重視起來，如果不想吃藥的話，那麼多吃以下這些食物也能趕走感冒，來看看吧。

1、喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。

2、洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排洩，從而降低血壓，因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

3、枇杷

枇杷曆來是潤肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二經，有滋陰降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽幹口渴等症。

4、菠蘿

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，并能有效地幫助消化吸收。

5、蘋果醋

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝髒的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，并對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不适。

6、橄榄

橄榄性溫，有生津清肺、利咽消腫、解毒的作用，對風熱感冒合并咽喉腫痛者尤為适宜。

7、辣椒

如果你在感冒的時候有鼻子不通氣的情況，那麼為了使得自己能夠呼吸通暢，可以吃些辣椒，因為辣椒中的維生素C對提高抵抗力是有好處的。

8、香蕉

從日常保健的角度來說，香蕉中有着非常豐富的維生素B6的。對于抵抗炎症，增強個人的免疫力效果是非常好的。特别是當面片等谷類食物和香蕉一起食用的話，那麼效果是更好的。如果你腸胃比較柔弱，可以将香蕉蒸一蒸的。

9、谷物

全麥面包中的鋅物質對于人體的免疫系統是非常有好處的。特别是全麥加番茄醬或者是糙米加蔬菜對于女性保健來說效果是異常不錯的喲!

冬天預防感冒的食譜

薏米扁豆粥

做法：以薏米以及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆粥可以強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可以加強體力以及對抗感冒病毒。

姜絲鴨蛋湯

做法：去皮生姜洗淨，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸後即可食用。每天吃一次，可以連吃3天。

功效：預防感冒，散寒祛濕，增強機體免疫力。

紅辣椒炒蛋

做法：将紅辣椒切片，青蔥切碎備用，将蛋打散，拌入紅辣椒，青蔥末及鹽，倒入油鍋中剪熟後即可食用。

功效：紅辣椒中含有辣椒紅素，能有效消除鼻塞，使呼吸道暢通無阻，青蔥能緩解打噴嚏，流鼻涕等症狀，蔥白可以發汗保溫。

柴魚洋蔥拌胡蘿蔔絲

做法：将胡蘿蔔與洋蔥洗淨後切絲，将胡蘿蔔與洋蔥放入水中焯燙後撈起瀝幹，加入鹽，柴魚片，淋上少許檸檬汁，拌勻後即可食用。

功效：胡蘿蔔具有健脾潤腸的功能，洋蔥含有木犀草素與榭皮素等成分，有助于緩解打噴嚏，流鼻涕的症狀。

蔥白豆豉湯

做法：将蔥白洗淨，用水500毫升，入豆豉煮沸2-3分鐘，加入蔥白，燒煮後調味出鍋即可。

功效：發汗解表，散寒通陽。适用于外感初起，惡寒發熱，無汗，頭痛鼻塞。

紅薯姜湯

做法：将一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟後，再加适量紅糖，每天早晚喝一杯。

功效：地瓜可以為機體補充營養，生姜可以去寒，比較适合于風寒感冒。

熱梅茶

做法：每次用5個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌5分鐘後喝，早餐與晚餐各喝一杯。

功效：梅子中含有蘋果酸，琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。

蒲荷茶

做法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每日早晚飯後喝一杯。

功效：适合口幹，咽喉痛，沒有痰或者痰黃黑的感冒患者。

檸檬茶

做法：新鮮檸檬切一兩片，放入少量的鹽，再用熱水沖，稍涼後即可喝了，每一杯可沖三次，後兩次不需加鹽，不宜用冷開水沖。

功效：熱或檸檬茶能順氣化痰。

以上給大家介紹的這幾種食材，在我們日常生活當中都是很常見的。如果我們在冬季不慎患上了感冒，那麼我們可以通過以上方法進行治療，通過這種食療要比藥物帶來的傷害小。當然，若想使自己在冬季不感冒，平時一定要有良好的生活習慣，每天堅持适量的運動來提高自己的免疫力。

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