大家應該都有聽說過經前綜合症，在月經來潮前，有些女生會出現這樣的症狀：煩躁、失眠、緊張、抑郁、頭痛、胸痛、面部腫脹等，嚴重影響你的生活和工作。經前期綜合征其實是育齡婦女發病率較高的疾病，不要不當回事。

經前期綜合征的病因尚不十分清楚，臨床上有以下幾種解釋

1、黃體酮缺乏乏症

經前期綜合征主要發生在黃體期晚期，黃體期也是月經周期中孕酮停藥的時期。據推測，經前綜合症的刺激因素可能是由于黃體酮乏所緻。但有研究認為，經前期綜合征主要是由黃體酮的周期性變化引起的，黃體酮影響中樞神經遞質和周圍組織，從而刺激精神症狀。黃體酮本身并沒有誘發經前綜合症的機制。

2、腦神經遞質因子

目前，已證實血清素、單胺類、阿片肽γ- 氨基丁酸等神經遞質或神經調節劑會影響人的行為和精神，因為它們對月經周期性激素的變化和波動非常敏感，易感人群會出現經前期綜合征。

3、維生素B6缺乏症

維生素B6是合成多巴胺和5-羟色胺的輔酶。能促進肝髒内過量雌激素的清除，調節行為和情緒。經前綜合症患者可能缺乏維生素B6，因為維生素B6能有效緩解經前綜合症的某些症狀。

4、社會心理因素

臨床上，經前綜合症對安慰劑的治愈率高達30%-50%，甚至80%。提示經前期綜合征患者的心理狀态受社會環境因素的影響。資料顯示，經前綜合症發生時，主要的心理症狀多于主要的生理症狀，症狀的嚴重程度與情緒有關。不良情緒是經前綜合症的重要誘發因素，最終會通過不良情緒反應表現出來。

經前期綜合征這要怎麼辦才好？

1、調節情緒

多和家人或朋友聊天。在月經來臨之際，保持樂觀自信的态度可以預防一些不适症狀。在工作和學習中不要過于緊張和過度勞累，注意勞逸結合，閑暇時聽音樂、讀喜歡的書，做一些自己喜歡的事情分散注意力。

2、做一些有氧運動

學習如何放松和緩解心理壓力是一個不錯的選擇。例如，适當鍛煉是一個不錯的選擇。想象一下，你的不良情緒會随着你的呼吸排出體外，把你的煩惱抛到腦後，讓自己徹底放松。

3、清淡飲食

少吃動物脂肪，多吃富含維生素和纖維素的食物。月經前幾天盡量避免飲酒，濃茶和咖啡盡量少喝，避免酒精和咖啡因刺激神經。

4、向醫生尋求幫助

如果症狀嚴重，應該及時尋求醫生的幫助。可以在醫生的指導下用一些藥物治療。如果有明顯的焦慮和易怒，可以服用鎮靜劑。抗抑郁藥可用于有明顯抑郁症狀的人，調節中樞神經系統的藥物可用于消除心理和情緒障礙。也可用逍遙丸、加味逍遙膠囊等中藥治療。

5、家人和朋友的理解

女性在遇到經前綜合症時，應該得到家人、朋友特别是丈夫的理解、寬容和照顧，從而減少環境刺激和情感沖突，幫助她們順利度過這個不舒服的階段。

經前期綜合征其實是很多女性都有的問題，大家也不用過于擔心，都是正常現象，重要的是放松好自己的心态，不要給自己太大的壓力。

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