為什麼我不容易臉紅?空曠的大學教室，愛心社在組織開複盤會議，十幾個成員緊湊地坐在教室前幾排，講台上外聯部部長和副部長在侃侃而談上月任務完成情況，下一個就到财務部的複盤了……，我來為大家科普一下關于為什麼我不容易臉紅?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

為什麼我不容易臉紅

空曠的大學教室，愛心社在組織開複盤會議，十幾個成員緊湊地坐在教室前幾排，講台上外聯部部長和副部長在侃侃而談上月任務完成情況，下一個就到财務部的複盤了……

坐在人群最後排的我，心髒快要跳出嗓子眼了，心裡不停地默默安慰自己，沒事兒，我是副部長，都不怎麼用我講話，沒關系的。

“好，謝謝外聯部兩位部長！下面有請财務部兩位部長上台進行複盤”，突然，社長的聲音傳來。

啊！啊！我還沒準備好啊，由不得我多想，就不得不随着正部長走到了台上。心裡暗喊一聲“不好”，站在台上，面對十幾個人，我突然緊張的不由自主，感覺一股熱氣直接升到了腦子和臉上，瞬間覺得臉上像火燒一樣，馬上戴着的眼鏡鏡片上起了一層霧，看不清台下的人，緊張加尴尬的不知所措，隻能假裝扭頭看向門外的人，好像過了漫長的一個世紀，終于複盤結束了，我尴尬而失落的走下了台下,當時真的想有個地縫鑽下去，又恨自己為什麼這麼不争氣！

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以上就是我第一次在公衆場合的尴尬臉紅經曆，自這件事過後我控制不了地不斷地重複在腦海中回憶那個場面和當時緊張尴尬的感受，自此，近5年我沒有辦法進行公衆呈現，每次都是在緊張、尴尬、臉紅中完成不得已不做的展示、畢業答辯，現在想想真是慶幸學校答辯沒有那麼嚴格，否則真的有可能都畢不了業。

如果隻是無法正常進行公衆展示，我應該都認為自己隻是緊張、内向、自卑。但慢慢地我無法與人正常交流溝通，遇到一點刺激都會緊張臉紅，與室友一起出去逛街，遇到了另一個同班同學迎面走來跟我打招呼，我會緊張臉紅；走進服裝店，熱情的導購跟我說話，我也臉紅；班級聚餐、後來的部門團建聚餐、參加部門培訓都會臉紅；面對這些情況，我默默地打開了百度，在搜索框輸入“總是控制不住臉紅，緊張是怎麼回事”，首先一個詞“臉紅恐怖症”進入了我的視線，我不斷地刷着關于這個詞這個症狀的解釋，條條都符合，我覺得自己好像真的得了臉紅恐怖症！

這些都是我之前的經曆和心路曆程，好在現在已經慢慢地走了出來，能夠進行轉正答辯、文章分享等簡單的公衆呈現，雖然每次還是很緊張，但已經進步了太多。

走到現在，回想我為了這個症狀，真的付出了太多~，大學期間沒有資金尋求别的幫助，自己對心理學産生了很濃厚的興趣，也可能是為了自救吧，考下了心理咨詢師三級證書。自己在網上查找如何緩解症狀的教程，自己進行心理建設練習。都沒有太大效果，畢業後也是因為面試臉紅緊張，沒有得到好的工作機會，成為了一個小企業的人事助理。慢慢地攢錢，想要解決這個問題，花了近兩萬去報了當衆講話等一系列課程（每次去都是煎熬），去中醫院挂号吃過一周藥（後因太貴沒堅持拿藥），還是一如既往的那樣，當時都有點絕望了……

轉折地契機在工作兩年後，因工作沒有成就感離開了原來公司，進入到了一家工作比較有挑戰性的公司，工作讓我不得不去進行公衆呈現。也因為交往了一個心儀的男朋友，慢慢地自己有了變化~

雖然現在我不确定我曾經是不是得了“臉紅恐怖症”，但過往，甚至是現在經曆到地緊張、尴尬都是真實地。回顧自己這些年的曆程，有幾點建議給到有相同經曆和正在經受這個症狀折磨的朋友們：

1. 要進行脫敏，也就是不要時時刻刻想着自己會有這個症狀，放輕松，假裝沒有這個症狀，不要總是想着去針對它進行什麼治療（當然針對症狀比較輕一些的人，或者可以進行初步嘗試，如果沒有效果還是要去尋求幫助），去擱置它，正常進行其他生活活動；記得在去參加當衆講話課程時，我跟老師說到自己的症狀，問到我是不是得了“臉紅恐怖症”，老師跟我說到“不要自己瞎想，就是鍛煉不夠而已”，雖然我對他的話不是非常相信，但也對我産生了一些影響，我開始放下自己會臉紅的執念。

2. 會頻繁出現臉紅症狀，有可能是因為在受到某些指定刺激時已經在形成了神經條件反射，而且往往會有一些象征物，比如說我就是眼鏡，因為近視戴眼鏡而且天生眼皮較腫，所以在出現臉紅症狀時，眼鏡總會起霧，這才是讓我真正特别尴尬地點。所以針對這個情況，可以先從嘗試不戴眼鏡開始進行公衆呈現地挑戰。也可以嘗試一些其他手段讓自己接受臉紅，我現在就因為化妝抹較粉底液，臉紅也不會特别明顯而感到安心不少，哈哈。

3. 良好的人際關系，比如有一個特别相愛的男女朋友，或是一個特别好的閨蜜，讓自己有被重視感、被愛感，也會給自己建立一些自信，俗話說的好“自信的女人最美麗”，當然自信的男人也最美麗，哈哈~，良好的人際關系也會分散你的注意力。

4. 接受自己改變比較慢的事實，我自己從當時的跟單人溝通都臉紅到現在的可以進行簡單公衆呈現，經曆了6、7年，确實是有點慢，但好在我已經在慢慢好轉了，我也相信未來我會徹底好轉，笑着回顧曾經地這段心路曆程。

5. 當然，如果自己嘗試了很多種方式都沒有任何好轉，真的還是要去尋求專業的幫助，去正規醫院挂号，或是找正規專業的心理醫生。

最後真的希望能夠幫助到有和我同樣經曆和症狀的小夥伴，或是讓你們知道自己不孤獨也就達到目的了，我回顧這段經曆真的是很想有一個跟我有一樣心事的人能夠相互分享、相互支持，所以我想能成為那個幫助你的跟你互相分享支持的小夥伴。

歡迎大家跟我交流，我們一起成為那個更好的自己～

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