導語：糖尿病是一種受遺傳因素、環境因素及生活習慣所影響導緻的一種慢性代謝性疾病。近年來，随着生活條件的改善，發生幾率不斷上升，而且不斷向年輕群體靠近，

如果患上糖尿病後，血糖控制不穩定，很容易給身體帶來一系列的并發症，比如視力下降、心腦血管疾病等等，嚴重的可能會危及生命健康。

糖尿病患者是可以吃大蝦的。蝦含有豐富的蛋白質，它的含糖量非常少，并且它還有各種微量礦物質及飽和脂肪酸，比較适合糖尿病患者使用。

但是每天的攝入鹽量不要超過50克。特别是存在糖尿病腎病病人，攝入過多的蝦可以引起腎髒的負擔。

食用蝦的時候盡量用清蒸、清炖、清煮烹調方式，盡量不要油炸，這樣熱量相對低一些，可以避免血糖波動。

1、柿子

柿子是秋季一種常見的食物，紅彤彤，金燦燦的，看起來非常誘人。并且柿子營養豐富，其中所含的維生素C含量甚至是蘋果的10倍，而水溶性維生素和各類多酚類物質，能幫助預防動脈粥樣硬化、心腦血管病，還能緩解中老年便秘。

但是，柿子的含糖量極高，調查發現每100克柿子的含糖量可達5～20克，而其中的葡萄糖、果糖、蔗糖能使血糖快速升高，血糖高的建議還是少吃為好。

2、紅薯

紅薯是日常生活中常見的一種食物，但是對于糖尿病患者來說，日常盡量少吃或不吃紅薯。

這是由于研究發現，紅薯内有一種叫去氫表雄酮的物質，對結腸癌、乳腺癌有一定的幹預作用，但它裡面有高達27%的糖分，升糖指數相當高，很容易提升人體内的血糖值，特别是本就血糖高的人，盡量不要吃紅薯，對于血糖的控制很不利。

3、糯米

糯米又叫江米，是家常經常食用的糧食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。逢年過節很多地方都有吃年糕的習俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。

但是對于糖尿病患來說，卻不宜食用。因為糯米當中的含糖量相對比較的高，這種物質進入到身體當中，通過腸胃的消化之後會分泌出大量的葡萄糖成分。

而根據數據顯示糯米當中的含糖量是大米當中含糖量的10倍左右，如果長時間攝入糯米過多會導緻身體負擔加重，從而影響到血糖的穩定，對于病情穩定非常不利。

• 胸悶、氣短，說不清話
• 睡覺經常打呼噜
• 餓得快，體重還下降
• 容易渴、尿多
• 情緒暴躁，容易發脾氣

保持好的心态

健康良好的情緒能加速消除疲勞，而消極的情緒則隻能讓人身心疲憊。

現代醫學研究證實，心理因素影響糖尿病的物質基礎是腎上腺素，過度焦慮，脾氣暴躁的患者其血液中的腎上腺素含量較高，從而引起血糖升高，同時也使血小闆功能亢進，造成小血管栓塞，從而誘發各種并發症。

因此糖尿病患者必須要學會控制情緒，注意保持情緒穩定，在使用藥物治療的同時，必須要加強心理治療。

堅持運動

運動對于穩定血糖來說是非常有幫助的。運動能夠提高身體免疫力，還能夠幫助糖尿病人消耗身體多餘的脂肪和熱量，進而起到降低血糖的效果。

另外經常運動還能改善患者身體微血管循環，從而防止血管病變發生。

注意休息

對于糖尿病患者來說，日常還需注意日常的生活習慣。

做到早睡早起，而且要保持一個良好的睡眠質量，避免熬夜等惡習的出現，才能對病情的康複有益。

溫馨提示：當患有糖尿病時會對心血管帶來一定的傷害，所以要好好的保護血管，及時改變不良的生活習慣，适當的進行運動來促進全身血液循環，保持積極樂觀的心态，避免有太多的心理負擔。

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