6月6日，農曆五月初八，重慶中心城區雖然沒有烈日炎炎，但仍舊讓人感覺到一絲絲悶熱，最近一段時間，重慶各地仍舊陰雨頻繁，氣溫卻并沒有因為陰雨而降低，反而随着盛夏的臨近逐漸走高。伴随着潮濕而逐漸進入盛夏的天氣，二十四節氣中的芒種也來了。
芒種，是二十四節氣中的第九個節氣，《月令七十二候集解》中解釋芒種的含義為“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”意思是說到了此時，有芒的麥子快收，有芒的稻子可種。芒種時節，預示着開始了忙碌的農事耕種，因此也有“忙種”的稱謂。
芒種是夏季的第三個節氣，此時氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，特别是南方地區降雨明顯，悶熱天氣增多。最近幾天，重慶各地降雨不斷，不少人感覺雖然氣溫不高，但卻時常大汗淋漓、喘不過氣，手腳掌中常常有黏膩的感覺。
這樣濕熱的節氣中，人們應該如何養生呢？陸軍軍醫大學西南醫院中醫與風濕免疫科主任鄒慶華介紹，芒種節氣，外界多雨潮濕，因此常常兼挾濕邪。濕邪侵襲人體，導緻人體氣機升降失暢、陽氣受困，出現四肢困倦、精神萎靡、食欲不振等一系列身體“慵懶”的表現。
芒種養生的要點就是通過清暑祛濕，讓“慵懶”的身體“忙”起來，這個時節，要保持足夠的運動，因為人體的濕氣主要是通過發汗和利尿的方式排出體外，因此可以選擇跑步、瑜伽、體操等運動，适當增加排汗量。但是要避免為了出汗超負荷運動，否則在炎熱之時極易出現頭暈、心慌、惡心等中暑表現。
在飲食方面，日常有些食物具有祛濕作用，适宜芒種時節食用。例如具有利水滲濕、健脾止瀉等功效的薏仁，具有健脾和中、消暑化濕等功效的白扁豆，可以清暑、瀉火、解熱的苦瓜等，都是芒種時節推薦食用的食物 。
除了氣候潮濕悶熱、外界濕邪侵襲人體之外，一些生活方式也容易導緻加重體内濕邪。
備受追捧的冷飲和冰鎮水果等，隻能讓人感到暫時涼爽，熱邪仍在體内，過多飲用冷飲，會導緻損傷脾胃陽氣。
大量吹冷風、空調、洗冷水澡也是加重濕氣的外因。體内熱邪濁氣本應随着汗液排出體外，外界空調、冷水的陰寒之氣迫使毛孔腠理閉塞，濁氣難以發洩，導緻濕熱之邪留于體内。所以，日常生活中，要盡量減少食用冷飲、洗冷水澡、空調溫度調太低的習慣。
上遊新聞記者 石亨
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
