甲減病人除了科學用藥、定期監測外，飲食和保健也是非常重要！
01是否所有甲減病人都要多吃海産品？
碘是合成甲狀腺激素的重要原料，缺碘可以導緻甲狀腺功能減退，那麼，是不是所有甲減病人都需要補碘呢？答案是：否。因為不是所有“甲減”都與缺碘有關，患者是否需要補碘取決于甲減的病因，切忌盲目補碘。
如果甲減是由于單純缺碘引起的，如地方性甲狀腺腫引起的甲減，患者需要适當增加碘攝入，但随着上世紀九十年代加碘鹽在全國的普及，這種病人如今已不多見，目前臨床上大多數“甲減”是由慢性淋巴細胞性甲狀腺炎（即“橋本氏病”）引起的，其病因與自身免疫紊亂有關，這類患者非但不宜額外補碘，反而應适當限制碘的攝入（注意：不是完全禁碘），盡量少吃海産品，因為高碘飲食會激活甲狀腺的自身免疫機制，誘發并加重自身免疫性甲狀腺炎。
2、少吃十字花科類蔬菜
卷心菜、西蘭花、花椰菜、蘿蔔、白菜等十字花科蔬菜裡含有硫氰酸鹽，後者可與甲狀腺細胞的碘泵結合，抑制甲狀腺聚集碘，幹擾甲狀腺激素的合成而導緻甲狀腺腫大。因此，甲減患者應盡量少吃這類蔬菜，尤其不要生吃。
3、提倡低脂肪、高蛋白、
高纖維素、低鹽飲食
甲減患者往往同時伴有高脂血症，故患者應低脂飲食，少吃肥肉、奶油、油炸食品、動物内髒、堅果等高脂肪食物。
甲減患者由于胃腸蠕動減慢，常會出現腹脹、便秘，故應多吃富含膳食纖維的食物（如雜糧、韭菜、山藥等），以促進胃腸蠕動、防止便秘。
甲減病人由于胃腸功能下降導緻蛋白質消化吸收不良，患者可以多吃點富含優質蛋白質的食物（如瘦肉、雞蛋、魚肉、牛奶、大豆制品等），以維持人體蛋白質的平衡。
許多甲減患者會發生“粘液性水腫”，如果鹽攝入過多會加重水腫，因此，甲減患者清淡飲食，不要吃的太鹹。
此外，很多甲減病人合并貧血，故要适當補充富含鐵質和維生素 B12 的食物，如豬肝、鴨血、瘦肉、黑木耳、綠葉蔬菜等。
4、注意防寒保暖、預防感染
甲減患者由于代謝低、産熱少，畏寒、乏力明顯，再加上機體免疫力下降，因此，很容易着涼感冒，如果治療不及時，還可能誘發粘液性水腫昏迷，因此，甲減患者不要吃生冷食物，尤其在冬季，要格外注意禦寒保暖、預防感冒。
來源:蝴蝶書院
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