丹田練内氣最快的方法?對于氣功這門學問，本人初學淺嘗，雖說有所受益，但終究還是門外漢，沒有什麼研究從武林前輩和廣大武林同道們的練功經曆以及我個人練功的點滴體會來看，氣功隻能從長期艱苦的鍛煉中獲得，不能單純靠什麼訣竅那麼，氣功的“氣”是什麼呢?“是指通過鍛煉獲得的可随人的意識在人體内運行的一種能量流這是一種無形無為的内氣内氣可循經絡交流運行全身、内及髒腑，外達肢節，溫養肌肉髒腑，潤澤筋骨皮毛，能調和發揮人體的潛力練氣這種功夫古時叫“吐納術”今人則稱之謂氣功”，我來為大家科普一下關于丹田練内氣最快的方法?以下内容希望對你有幫助!

丹田練内氣最快的方法

對于氣功這門學問，本人初學淺嘗，雖說有所受益，但終究還是門外漢，沒有什麼研究。從武林前輩和廣大武林同道們的練功經曆以及我個人練功的點滴體會來看，氣功隻能從長期艱苦的鍛煉中獲得，不能單純靠什麼訣竅。那麼，氣功的“氣”是什麼呢?“是指通過鍛煉獲得的可随人的意識在人體内運行的一種能量流。這是一種無形無為的内氣。内氣可循經絡交流運行全身、内及髒腑，外達肢節，溫養肌肉髒腑，潤澤筋骨皮毛，能調和發揮人體的潛力。練氣這種功夫古時叫“吐納術”今人則稱之謂氣功”。

丹田有何作用，它的位置在人體的什麼部位呢?就氣功方面來說，丹田是氣的生發之源，人體真氣由此而生，，是滋養全身各部器官的重要部位。對丹田的作用，前人曾精辟地指出:“無火能令百體皆溫，無水能令五髒皆潤，此中一線不絕，則生氣一線不亡。由此可見，練好丹田功是極其重要也是最根本的一環。至于丹田在人體的哪個部位呢?古往今來，衆說不。據八寶拳譜中記，丹田分為上丹田、中丹田和下丹田。上丹田在兩學之的印堂穴中丹田在兩乳之間的膻中穴:臍下一寸三分處則為下丹田。通常我們所講的丹田，僅指下丹田一處。為了使廣大武術愛好者能夠盡快掌握内氣的基本練法以及體會到氣功的“氣”，增加練功興趣和信心，以達到強身健體的目的，今把八寶門的“培元功”獻給武術愛好者。本功法是練習八寶内功的基本功法之一種，具有簡單易學，得氣迅速，功效好，比較安全的特點。

功法

1.取站、坐、卧三種姿勢之一練功均可，一般以坐式練習功效最佳。練功時，口眼微，舌尖輕抵上腭;頭頂要以會陰(即陰部與肛門之間)成一垂直線;全身的肌肉放松思想安靜，意念輕地集中在頭頂百會穴和丹田穴:呼吸柔和自然。

2.按上式意守丹田幾分鐘後，用順呼吸法(即吸氣時下腹部稍凸起，呼氣時下腹部稍陷)進行緩慢、柔和、自然的呼吸。鼻呼鼻吸，先呼後吸。吸氣時想象天上日、月、星辰随着自己的吸氣動作從頭頂正中處垂直下行經膻中穴過鸠尾穴至丹田處，并慢慢充潤整個下腹部。吸氣的同時，柔和地提睾丸、收縮肛門;呼氣時松肛、松睾丸，不要作任何想象和意守。如此呼一吸，反複練習。

3.每次練功半小時至一小時後，即可收功。收功時，兩手重疊，右手搭在左手背上，以左手心勞官穴按壓在肚臍上。先按順時針方面從内向外繞18圈，然後又按逆時針方向從外向内繞18。然後再以雙手搓熱後擦臉幾下緩行數步，放松全身肌肉練功完成。

練功要領

全身舒松，形靜如眠，呼吸柔和自然，心情舒暢，精神愉快，神态從容自若，消除一切雜念。

注意事項

練功時間為子時(即當日二十三點至次日淩晨一點)和寅時(即淩晨三點至五點

選擇柏樹多，空氣清新，環境幽靜的地方練，當然，在屋内練也可。

除了久忍的大小便需要解除外，一般練功前盡量不要解大小便過饑過飽均不可練功。

練功時要放松腰帶。不要為了追求“氣”而加深呼吸

必須堅持每日練習，切忌一曝十寒，如辍功一日，則退功十日

練功一百天之内，嚴禁性生活

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