相信在生活中我們都知道，如果是想讓我們的腸道更加健康，一定要記得生活都可以多吃一些對身體比較好的食物，尤其是多吃一些小米粥和面條，那麼多吃糯米對身體真的有好處的嘛，現在我們就應該來看看這個糯米對身體的好處到底有哪些。
第一：糯米
糯米又稱為江米、元米，性溫，米質呈蠟白色不透明或半透明狀，吸水性和膨脹性小，煮然後黏性大，是大米黏性最強的，在中醫食療中，被稱之為養胃之谷
第二：營養成分
糯米富含澱粉，蛋白質，脂類，碳水化合物，鈣、磷、鉀、硒和一些維生素礦物質等，主要為支鍊澱粉，進入體内，易于入血，易于消化吸收，其他養分都在胚芽裡，現在糯米碾的精白，營養都到了米糠裡，不止糯米，大米，小米，都有這樣的營養損失。
第三：功效作用
糯米性味甘平，能溫脾暖胃，益中補氣，對食欲不佳、腹脹腹瀉、脾虛胃寒有一定治療作用，古代有糯米粥為溫養胃氣妙品之說，是一種溫和滋補品，具有收斂作用，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉、有一定的緩解作用
第四：日常用途
糯米補脾養胃，有滋養的作用，經常做成酒醋，糕團，味道爽口，糯米所做食物口感香糯黏滑，但需加熱後食用，冷糯米食品口感很硬且不易消化
第五：适宜人群
一般人都可食用，尤其适合脾胃虛寒、面黃肌瘦、病後初愈者食用，糯米性粘，不易消化，不要一次性多吃，否則易積食，糯米益氣，如果說對腸胃有特殊好處那倒不見得，冬季可以食些，但一次不宜多吃
第六：禁忌人群
糯米是利于腸胃的，不過糯米粘性較大，如果做成米糕之類的，對于小孩、老人在吃得時候，還是要注意不宜過多，容易有胸滿不舒服的現象，對于身體過胖、有糖尿病、肥胖、高脂血症患者應盡量少吃或不吃。
第七：注意事項
糯米性溫，在熬制粥時，可以根據自己體質進行合理搭配，比如小米性涼，如果體内有熱者可以與小米搭配一起熬制，平常主食還是大米小米之類，可以加一點糯米，大棗
一般來說糯米的成分也是非常多的，因為這個裡面還有澱粉蛋白質和一些脂肪礦物質經常吃的話，可以保證我們的身體更加健康的，不過對于腸胃并不是那麼好的人來說，一定要記得避免經常去吃，因為這種情況可能會導緻我們的腸道出現一些問題，所以大家應該選擇适合自己的飲食去吃。
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