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孕婦吃銀耳百合蓮子湯
孕婦吃銀耳百合蓮子湯
母嬰
更新时间:2024-07-15 03:48:30
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孕婦吃銀耳百合蓮子湯
銀耳中的有效成分酸性多類物質,具有補虛強身、安神的效果,孕期睡眠不好的準媽媽适當吃些銀耳可有助于睡眠。百合含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等多種營養素,還含有一種特殊的營養成分——秋水仙堿,同樣具有養心安神的功效,适用于孕期睡眠不好的準媽。食材:枇杷2個、銀耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。做法:1、銀耳泡發撕小塊。2、枇杷果去皮将果肉切小粒。3、鍋内煮開水放入銀耳、冰糖、幹百合小火煨40分鐘。4、放入枇杷果再煨15分鐘即可。5、最後盛上一碗即可。,
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