炎熱的夏季來臨了，也正是楊梅上市的季節，而這個時間短的水果使得人們非常的喜歡。那麼你們知道吃楊梅有什麼好處呢?對我們人體有哪些功效呢?下面就跟着小編一起來看看吧。

吃楊梅有什麼好處

楊梅為果中珍品，營養價值高，是天然的綠色保健食品。

楊梅中含有維生素c、b，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。作為名貴珍果的楊梅還具有良好的藥理作用，它能幫助消化，利尿益腎，去暑解悶。具有養胃健脾，排毒養顔之功效，并能理氣活血抗衰老，提高機體免疫力的功效。祖國傳統醫學對它亦有很高的評價，李時珍在《本草綱目》中說楊梅“可止渴，和五髒，能滌腸胃，除煩愦惡氣。”民間還習慣挑選上等的楊梅浸于白酒之中，這就是通常所稱的“燒酒楊梅”。在赤日炎炎的盛夏，吃上幾顆燒酒楊梅，能消暑開胃，令人氣舒神爽。

優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。，内含豐富的蛋白質、鐵、鎂、銅和維生素c、檸檬酸等多種有益成份。每百克中含有0.9克，蛋白質79kcarl熱量。果實除鮮食外，還可加工成醬、汁、酒、幹(密餞)等。

楊梅含有多種有機酸，維生素c的含量也十分豐富，不僅可直接參與體内糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體内生成的功效。

所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體内的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸杆菌、痢疾杆菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

楊梅的功效與作用

1. 楊梅含有多種機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體内糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體内生成的功效;

2. 楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體内的糖内脂肪轉化的功能，有助于減肥;

3. 楊梅對大腸杆菌、痢疾杆菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效;

4. 楊梅中含有維生素C、B族，對防癌抗癌有積極作用;楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。

吃楊梅的壞處

楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故潰瘍病患者要慎食。

楊梅性溫熱，牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。

糖尿病患者忌食楊梅，以免使血糖過高。

楊梅的食用效果

楊梅味甘酸、性溫、無毒，歸肺、胃經;

具有生津止渴、澀腸止瀉、和胃止嘔、消食利尿的功效;

用于勞累過度引起的頭暈、全身肌肉關節疼痛：楊梅酒30～60克，早晚各服1次。

總結：

楊梅不僅是天然的綠色保健食品，還富含豐富的人體所必需的營養元素，有助于減肥，對癌細胞還有一定的抑制作用。楊梅的上市時間比較短又不宜保留，大家抓緊時間嘗嘗吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!