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高鈣高蛋白雞肉

圖文 更新时间:2024-11-25 01:39:22

秋天吃雞肉,不用擔心長胖,但買一隻要100元,比豬肉蛋白質高!以前老家有很多闆栗樹,每到這個季節闆栗樹上面結滿了闆栗。闆栗的外殼有很多刺,根本不能用手摘,隻能用竹竿對着枝頭打,闆栗被打下來之後,用蛇皮袋裝着,然後放在水泥地上,用洗衣服的棒槌砸爛外面的表皮就可以了。這個季節闆栗很飽滿,蒸着吃或者是在水裡面煮着吃都很好吃,其次做菜也不錯。

高鈣高蛋白雞肉(秋天吃雞肉不用擔心長胖)1

小時候最喜歡吃奶奶做的闆栗大盤雞,柴火竈炒出來的菜很香,吃起來也更很入味。前幾天看到市場上有賣闆栗的。闆栗看起來很大很飽滿,便買了一些準備做大盤雞。闆栗燒雞最好選擇土雞,小時候奶奶燒的闆栗雞味道很正,土雞是家裡面喂養的,吃的是糧食,所以肉質緊實,高溫炖煮之後也很有嚼勁。

高鈣高蛋白雞肉(秋天吃雞肉不用擔心長胖)2

市面上有賣土雞的,于是我就買了一隻,花了一百多塊錢,不過味道确實比冷凍的以及飼料喂養的好。雞買回來之後,要多清洗幾次,雖然在市場上,老闆已經清理好了,但是雞身上還有很多細小的毛,清洗的時候需要把這些清理幹淨。随後剁成雞塊,準備一盆冷水,把雞塊放進冷水裡面浸泡。

高鈣高蛋白雞肉(秋天吃雞肉不用擔心長胖)3

其實很多人在燒雞的時候沒有這一步,在冷水中浸泡主要是為了去除裡面的雞血,不然炒的時候有一些血沫。其次需要準備這些配料:姜片、大蒜、鹽、蔥、雞精、生抽、老抽、八角等、闆栗。新鮮的闆栗其實比較難剝,需要耐心,因為外面的硬殼去除之後,裡面還有一層,這一層是非常難剝的。闆栗剝好之後,用水沖洗之後備用。

高鈣高蛋白雞肉(秋天吃雞肉不用擔心長胖)4

雞塊泡好之後,需要撈出來,控幹水分,然後在鍋裡面加入一些食用油,再加入生姜和大蒜、然後把雞塊放進去,充分油炸,雞塊中有水分,水幹之前不要加鹽和雞精,油炸好了之後,雞塊水分幹了,再加入鹽以及雞精和其他調料。燒雞的訣竅在焖煮,根本不需要經常翻動,隻要加入一些水,蓋上鍋蓋焖煮就行了。

高鈣高蛋白雞肉(秋天吃雞肉不用擔心長胖)5

鍋中的湯汁要是少了的話,再加入少量的水,在第一次湯汁幹了的時候加入剝好的的闆栗。闆栗加入之後,再加水,水不用多了,多焖煮幾次才能入味。雞肉的香味在焖煮的時候也充分浸透到闆栗裡面,反複蒸煮,香味更加濃郁。生抽和老抽都要加,生抽主要是為了提鮮,老抽加入之後,色澤好看。這樣做出來的闆栗大盤雞不僅顔色好看,吃起來雞肉滑嫩,闆栗也十分可口綿軟,家裡老人和孩子都适合吃。

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