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消脂最有效的食物

健康 更新时间:2024-07-29 20:14:40

餘甘果

餘甘果又名牛甘果,油甘果,以先苦後甜聞名,在印度,餘甘果又被奉為聖果,“餘甘吃了回味甜,老人吃了變少年”是民間常可聽到的一句話。餘甘果富含維生素C和高活力抗衰老物質SOD,其維生素C含量是蘋果的100倍,SOD是一種源于生命體的活性物質,能消除生物體在新陳代謝過程中産生的有害物質,具有抗衰老的功效,所以經常食用餘甘果可以延緩衰老,保持肌膚的年輕。

莴筍

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莴筍是一年生或二年草本,地上莖可供食用,莖皮白綠色,莖肉質脆嫩,幼嫩莖翠綠,成熟後轉變白綠色,莴苣分為莖用莴苣和葉用莴苣,葉用莴苣又稱生菜,而莖用莴苣長尾莴筍。莴筍中的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,可調節體内鹽的平衡,經常食用能有效減少高血壓和心髒病的發病機率。

泥鳅

泥鳅遠比一般的魚、肉類要高,人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高,還含有大量維生素,與其它魚類相比較高。泥鳅富含微量元素鈣和磷,經常食用泥鳅可預防小兒軟骨病、佝偻病及老年性骨折、骨質疏松症等。将泥鳅烹制成湯,可以更好地吸收鈣質。

蒲桃

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蒲桃是天然的解熱劑,帶有特殊的香味。果肉海綿質,略有蘋果香氣,味道清甜,清涼爽口,含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素等營養成分,有促進肝氣循環,降壓減脂,排毒抗衰,預防血管疾病的效果。

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