大家好，我是江西上饒慈脈中醫（徐氏中醫）的徐醫生。

俗話說日出而作，日落而息，這是自然的規律，也是人們為什麼要晚上好好休息，遵循這個規律，髒腑才能在忙碌了一天之後，得到應該有的消息。

正如《靈樞·邪客》所雲:“天有晝夜，人有卧起……此人與天地相應者也。”

但是現在，人們都違背了自然規律，很多人尤其是年輕人，每天晚上刷不完的手機，熬不完的夜喜歡熬夜，晚上總是晚睡，但是你可知道，熬夜的危害有多大，也許你一時發現不了，但是時間久了，你就會發現，危害慢慢會顯現出來。

常見的表現症狀是：1、食欲下降、消化不良、胃部不适、便秘；2.失眠、精力下降；3.月經失調、面色晦暗無光澤、頭油、掉發；4.反應能力變差、記憶力減退、情緒波動大等。

那為什麼會出現這些症狀呢？這大多和氣機不順，陰血虧虛有關。在中醫看來，熬夜本身就是耗傷精血，精血虧耗，那麼久而久之就會損傷髒腑機能，從而引起諸多不适。

譬如說，老年人随着年齡的增長，睡眠質量就會影響了，正如有許多老年人随着年齡的增長，身體機能就會出現衰退，這就是因為老年人的氣血正在慢慢虧虛，營氣衰少，營衛不和，克伐于内，那麼就會出現白天精神疲憊，夜晚神亂不安而少眠不寐。

在醫館就有一位患者40歲的陳女士，由于工作的關系，她經常需要熬夜，長期以來，她就出現了失眠多夢，精力下降，掉發，月經量減少等問題。我讓她把舌頭伸出來，發現她的舌頭顔色較淡，苔是薄薄的，中間有裂紋，邊有齒痕，脈也是偏弦細。

綜合她的情況來判斷，她是由于熬夜過久耗傷精血而引起的陰血不足，營衛失和，氣機逆亂，而出現了失眠煩躁、神無所安等表現。

針對她的情況，我先給她開了一些藥材，後結合穴位治療幫她調和營衛、養陰安神，同時讓她盡早在十一點前睡眠，平時多注意休息。

調理一個月以後，她來到醫館，整個人的狀态都好了，陰血不足的情況也得到了很大的改善。

那麼下面給大家推薦兩個穴位，大家平時可以多按按，有條件的也可以到我們醫館來按按穴位，目前我們正在進行免費的穴位治療。那麼今天推薦的穴位是：分别是：太溪穴和少海穴。

太溪穴定位：該穴位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。歸經：足少陰腎經上的穴位，是腎經的原穴。功效：該穴可滋陰益腎、壯陽強腰，可用來緩解失眠、健忘、咽喉腫痛、齒痛等因為腎虛所緻的病症。

少海穴定位：在肘橫紋尺側紋頭凹陷處。歸經：該穴為手少陰心經上的穴位，是心經的合穴。功效：可降心火來治療癔病、失眠等精神、神志類疾病；也可用于緩解由于神經損傷引起的手臂痛。

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