作者：燕子，1988年，出生在農村家庭，從小性格内向、敏感多疑。在24歲那年爆發了焦慮症，陷入了長達4年多的抑郁、焦慮、恐懼、失眠的痛苦中，無法自拔。

我是怎麼得的焦慮症？

2014年7月的一個晚上，女兒說要喝水，我就起來倒水給女兒喝，女兒喝完水就睡了。我就坐着看了會手機，不一會兒就感覺呼吸困難、呼吸急促、一身空冷、心慌、内心極度恐懼，那種感覺就像自己快要死了一樣。

在這之前這種感覺是從未出現過的，我内心很害怕和焦急，不知道自己是怎麼了？我就急忙叫醒了在隔壁房間睡覺的姐姐，她們說我應該是天氣太熱中暑了，婆婆就起來給我拔了痧........

拔了痧之後，當時覺得好些了，但是心裡還是莫名的心慌、恐懼、害怕那種情況再次出現。

到了第二天早上，我就去了鎮上的醫院看醫生，以為是感冒，吃點藥，打針就會好了，然而并沒有。

過了好些天，内心還是焦慮、恐懼、心慌。身體出現一點點的不舒服，就害怕得不行，害怕自己是不是快要死了，擔心自己是不是得了什麼大病？當時隻顧着自己的身體，三天兩頭就往醫院跑，醫生說是胃神經官能症。

我當時的症狀有哪些？

身體各種難受不舒服，胃打嗝，吃不下東西，一個蘋果最多也隻能一次吃半個，一個星期就整整瘦了7斤。

情緒變差，無法控制自己的脾氣，因為一點不如意的事情，就會對孩子發火。

體力變差，做一點事情就感覺很累，房間髒亂，也不想去收拾了。

心慌、焦慮、恐懼、失眠、瀕死感，每天陷入在這種痛苦的死循環當中，無法自拔，絕望無助。。。。。。

幾天的時間，因為這次的焦慮恐懼 的狀态爆發，整個生活規律全都打亂了。思維情緒無法控 制，整個人陷入在焦慮、恐懼、失眠的痛苦當中，迷茫無助。。。

想想曾經的過去，再看看現在的自己，未來的希望在哪裡啊？覺得連自己都很讨厭。

每天晚上是我最痛苦難熬的日子，不敢睡，害怕睡着，有時候好不容易睡着了，又立馬驚醒了。心口像堵了一塊大石頭，壓得我呼吸都困難。

愛人在外地工作，沒人理解我的痛苦。孩子又還那麼小，需要媽媽的照顧，但是我想到我連自己都照顧不了了，哪裡還管得了孩子呢？

每當看着孩子在我面前撒嬌的時候，我心裡就很難過和内疚，想到要是自己不在了，孩子們沒有媽媽了，可要怎麼辦呢？問自己，為什麼沒能給孩子們一個健康的媽媽呢？

我試過的方法有哪些？

算命求符 當時聽别人說，有可能身上有邪氣，讓我去找個懂的人去看看。我就真去了，剛開始我感覺有點效果，也有可能是心理作用，晚上能睡上一個安穩的覺，但後來過了兩天又沒用了。

西醫 當時因為自己太想好了，我就來了愛人這座大城市看醫生，想着把病看好了，就回去照顧孩子。我就挂了一個專家号，接連着吃了快三個月的藥，雖然感覺症狀減輕了些，但是内心還是痛苦的，快樂不起來。

後來咨詢過醫生後，我就停藥了。但是沒想到過了一天後就失眠了，整晚地睡不着。以前是一個人在家害怕恐懼地睡不着，隻要有人陪着我睡就沒事。那段時間愛人每天都在身邊，但是就是怎麼也睡不着了，像是失去了睡眠功能一樣。

連續的失眠，導緻内心更加焦慮恐懼了。熬不住的時候，又去找醫生開藥，醫生說以後都要吃藥了，整個人更是崩潰了。

因為嚴重失眠，白天還要工作，那會工作崗位還不能請假，所以隻能強行拖着疲憊的身體上班。在公司也不愛和人說話了，臉上也沒有了笑容，工作也屢屢出錯，身心都承受不住了。

中醫 因為嚴重失眠，就去找了中醫調理睡眠。隻要打聽到哪裡有好的中醫就去試一下，慢慢地，睡眠也有了些改善。因為内心還是執着睡眠，所以隻要心裡有點事就還是會失眠。

我是怎麼好的？

也許是因為我從小内心還是很善良的，所以對家人的一絲善念拉着我。哪怕自己再痛苦，也要堅持熬下去。

當自己有了一個迫切想好的願望，我就開始去網上找方法，也就是在偶然一次的搜索，遇到了學院的同學，通過他遇到了我人生的恩師。

隻有真正經曆過病痛折磨的人。才會真的明白人活着并不需要那麼多物質上的東西，而是擁有一個健康的身體和發自内心的快樂。

跟着老師學習後，我才明白我原來都錯了，所以自己的人生才會變成這樣，走投無路。

“知錯能改，善莫大焉。” 既然我錯了，我就知錯就改。把原來那個負能量的自己全部抛棄掉，重新跟着老師學習正确的思想觀念和思維模式。

以前的自己沒有一個正确的人生觀、價值觀、世界觀。所以總是随波逐流，别人說什麼就是什麼，所以總是做出錯誤的選擇。現在有了一個正确的三觀，就能很好地指導自己的言行，舉止。

以前總是用負面的思維去看待事情，遇到不好的人和事總是喜歡去抱怨他人，覺得是他人的問題。現在不管遇到什麼事情都是用正面的思維去看待，哪怕發生一件不太好的事情，也總能發現它好的一面。

我通過一個月的學習，每天身體力行地在生活、工作中去做正能量的事。發現之前的那些問題都沒有了，内心很輕松、愉快，失眠也好了。整個人正能量滿滿的，特别有活力。

外在的改變：

1、以前臉上滿臉痘痘，還愛出油。現在痘痘也慢慢消了，皮膚變得細緻光滑了。整個人看起來很年輕，雖然我已經是兩個孩子的媽媽了，但是很多人還說我才二十多歲的樣子。

2、以前眼睛目光呆滞，暗淡無光，現在眼睛有神，看起來也有光了。

3、以前總是愁眉苦臉的，現在臉上總是挂着笑容，跟他人聊天也很自如。朋友同事都說我心态好，性格也好。

内在的改變：

1、心情很平和，很喜悅。那種焦慮心慌的感覺沒有了，每天充實、快樂。

2、睡眠也好了，能夠早睡早起，堅持鍛煉，身體也更健康了。

3、腸胃也變好了，不會再因為沒有準時吃飯，胃就難受了，打嗝也少了。

4、脾氣也變得溫和了，内心也變得更寬容有愛了。以前動不動就喜歡跟愛人發脾氣，現在基本也沒有發過脾氣了。

5、主動承擔起家庭的責任，發自真心地愛去為家人做飯、洗衣服、打理家裡衛生。以前我不太會做飯，現在愛人也誇我做飯好吃了。

6、内心不再執着物質追求了，而是覺得簡單快樂的幸福才是最好的。隻要家人平安健康就是最大的财富。

7、對待陌生人有需要的時候也會給予及時的幫助，哪怕是一件很小的事情。比如開下門，或者擡一下東西，這些都是發自真心地想去幫助，不求結果。

8、心量變大了，就會發現事情就小了。以前特别在意别人的一句話，會因為别人的一句話難過，現在也不會總是去想，去糾結了，而是用開放積極的心态去面對他。

身體的疼痛是有限的，但是心理疾病的痛苦卻是無限的。沒有得過心理疾病的人，是沒有辦法體會到那是一種什麼樣的痛苦的？

因為我自己經曆過，深有體會。所以當我自己好了以後，也一定要把我的經曆傳播出去，隻要有一個人看到我的經曆能夠受益，那麼我付出的這幾個小時就是值得的。

現在再回頭去看，自己是怎麼陷入抑郁焦慮的，又是怎麼走出來的，就再清晰不過了。

當你陷入在那種巨大的痛苦當中的時候，你是沒有辦法想到出路在哪的？你想盡各種辦法，怎麼也走不出來？但是如果你能遇到一個知道路的人，他告訴你，并且你相信他，那麼順着他指的方向，你也就能走出來了。

希望全人類都沒有心理疾病的痛苦，祝願所有人都能獲得快樂、健康、幸福的人生。

『本文歸屬權為燕子原創，侵權必究。』

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!