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減肥時期可以吃的燒烤

健康更新时间:2024-06-28 14:06:58

夏天的較量就要開始了

減肥期間想吃燒烤的姐妹們看過來

拿出角落裡吃灰的空氣炸鍋

跟着小編一起做好吃不長胖的燒烤平替吧~

第一道：菜花燒烤

食材：菜花（有的地方也叫花菜？）

做法：菜花加鹽水洗淨，掰小段撒入辣椒粉，燒烤料，食鹽，白糖，橄榄油，放入空氣炸鍋180度15分鐘，一道低脂燒烤就做好了~

減肥時期可以吃的燒烤（減肥還想吃燒烤的姐妹看過來）1

第二道：雞胸肉時蔬燒烤

食材：雞胸肉、西藍花、玉米、南瓜

做法：雞胸肉切塊加入料酒、生抽、胡椒粉、澱粉腌制15分鐘

蔬菜洗淨，加入黑胡椒粉、橄榄油、少許食鹽腌制10分鐘

将所有食材放入空氣炸鍋内，180度15分鐘，鮮嫩入味的雞胸肉搭配蔬菜原始風味一道時蔬燒烤就做好了~

減肥時期可以吃的燒烤（減肥還想吃燒烤的姐妹看過來）2

第三道：口蘑鮮蝦燒烤

食材：口蘑、蝦滑

做法：口蘑摘下根後清洗幹淨，蝦滑加入一個蛋清，澱粉，食鹽攪拌均勻後，塞入口蘑内。放入空氣炸鍋180度15分鐘，出鍋前撒上少許燒烤料，一口咬下去，口蘑爆汁，蝦滑Q彈。一道美味又高蛋白的低脂燒烤就做好了~

減肥時期可以吃的燒烤（減肥還想吃燒烤的姐妹看過來）3

第四道：豆腐燒烤

食材：豆腐

做法：豆腐切塊、撒上燒烤料，或幹碟，放入空氣炸鍋180度15分鐘（記得翻面哦）

一道低脂烤豆腐就做好了~

減肥時期可以吃的燒烤（減肥還想吃燒烤的姐妹看過來）4

你學會了嗎？

圖片來源：網絡

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