健康的心理是預防心理異常的最好的辦法。但每個人所處的環境不同，遭遇不同，也就沒有一套用于個人皆準的方法。所以下面介紹的方法和原則并不重要，重要的是你得去做，因為生活本身是一種藝術，運用與否，全在乎心。

1. 認識自己，悅納自己

有句古話叫“知人者智，自知者明”，意思是說，能了解、認識别人的人确實聰明，而能認識、了 解自己的人才算真正有智慧。

自卑自憐者說“你行，我不行”，于是束縛自我、貶抑自我。

自暴自棄者不甘心說“我不行”，但又沒有努力方向，于是放縱自我，踐踏自我。

自傲自負者說“我行，你不行”自命不凡，自吹自擂，隻能欺人一時，欺己一世。

自信自強者說“你行，我也行”充分認識自己，發揮最大潛能。

自卑自憐者、自暴自棄者、自傲自負者也并非全然不了解自己。從另一個角度看，他們對自己同樣有認識，但是卻并不能真正的接受自己，其根源都是自卑。隻有認識真實的自我，接納真實的自我才能獲得健康。

2. 面對現實，适應環境

現實和環境總是客觀的，一個人要麼發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現bai實符合自己的主觀願望；要麼另擇目标或重選方法以适應環境，但絕不能選擇脫離或逃避現實，怨天尤人。以微笑、幽默的心境面對現實，适應環境，保持簡單的生活，你将如紮根石縫的青松，在一方天地裡展現自我的精彩。

在現實生活中我們應有“走自己的路，讓别人說去吧”的精神，堅持住自己的自主意識。同時也要注意朋友的忠告，一味的我行我素，特立獨行，總是與别人差别太大，與現實格格不入又如何心理健康呢？

3.結交知己，與人為善

樂于與人交往，和他人建立良好的關系，是心理健康的必備條件。人是群居的人，即使再内向孤單的人，他也有着自己的人際關系。人與人之間的相處不僅僅是為了得到幫助或者的到信息，同時我們的快樂得到分享，我們的悲傷得以宣洩。試想一下當你滿心歡喜卻無人祝賀其滋味如何，又或者内心痛苦無人傾訴又如何。

人情冷暖，世事無常，多個朋友多條路，多個敵人多堵牆。人類在相互交往中尋求安慰、價值和保護，正是這種星羅密布的關系使人們不至于獨自與這個世界抗争。如果說，人的一生就像拼湊一片片的拼圖，那麼，唯有能充分享受拼湊過程中“找尋與思維”樂趣的人，才能充分體驗生活的樂趣與領悟生命的真谛。

4.努力工作，學會休閑

工作的意義不僅僅是獲得工資的一種手段。同時還能表現出個人的價值，獲得心理上的滿足，你的工作代表着你的成就；在另一方面，工作使人在團體中表現自己，提高個人的地位。有很多剛剛退休的老人們，會有嚴重的失落感。我們常說“工作是老年人的救生圈”，讓老人們重新找到一些“工作”，能夠使他們找到自己的存在感，恢複健康的心理。

另一方面，快節奏的現代生活使我們忙碌而機械，很多人的情緒長期緊張又不善于調劑休息。通常遇到休息就是睡懶覺或者通宵電視、通宵遊戲，反而比工作日更加勞累。我們應合理安排休閑時間豐富休閑方式，使休閑成為恢複體力、調劑腦力、放松身心的時機。

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