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洗澡的時候先洗頭還是先洗身子

健康更新时间:2024-07-28 11:21:10

秋天漸漸到來，“出門五分鐘，流汗兩小時”蒸桑拿季節也即将結束，但在這種天氣下走一圈身體還是會出汗，所以每天的洗澡還是必要的，洗澡也是一天當中最放松的時刻，但是洗澡你真的洗對了嗎？

洗澡的時候先洗頭還是先洗身子（先洗頭還是先洗身體）1

1、洗澡的時間

由于現代人的生活作息不同，人們的洗澡時間也不盡相同。有的人喜歡早上起床就洗澡來讓頭腦保持清醒，精力更加旺盛；有的人喜歡晚上洗澡來改善睡眠質量，還能促進夜間身心放松。

其實我們更建議晚上洗澡，因為早上身體新陳代謝剛結束，身體沒有能量供應，洗澡就很容易發生頭暈現象。而晚上洗澡不僅可以避免将身上的細菌和污垢帶到床鋪上，還能保持床單、被罩的持久整潔。但是建議這個時間不要太晚，不然容易加重體内濕氣。

2、洗澡的順序

很多人洗澡時先洗頭，其實這是很不好的。因為我們人的血管非常薄弱，尤其是在冬天，如果突然由氣溫較低的環境進入浴室後，身體發生應激反映，血液就會一下子聚集到内髒和頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導緻頭暈甚至暈倒。建議在洗澡前可以先用熱水沖腳，讓身體有個适應。

洗澡的時候先洗頭還是先洗身子（先洗頭還是先洗身體）2

其實最正确的洗澡順序應該是：洗臉——洗身——洗頭！

第一步洗臉是因為人體的毛孔遇熱會擴張，臉上堆積一天的髒東西，很可能在這時候潛入你的毛孔。先把臉洗幹淨，可以避免過多的灰塵進入，造成臉部毛孔阻塞。

3、洗澡的水溫

洗澡的水溫最好是35-40℃，因為太熱的水會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。

4、每次不宜洗太久

洗澡的時候先洗頭還是先洗身子（先洗頭還是先洗身體）3

洗澡泡澡可以減壓和愉悅身心，但也不能洗太久喲！洗澡時間過長，容易胸悶,單次洗澡和淋浴時長在10-15分鐘就可以了。

除了以上幾種，洗澡還有幾點注意事項。

1.酒後不宜立即洗澡，容易出現暈倒

2.高強度運動後不宜立即洗澡，會導緻惡心。

3.飽餐後不宜立即洗澡，容易引起消化不良。

所以說洗澡一定要洗對，不然對身體容易造成影響，所以說你的洗澡洗對了？

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