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寶寶怎麼吃比較健康

健康更新时间:2024-10-17 15:42:18

寶寶怎麼吃比較健康?孩子一日三餐首先需要有澱粉類的食物，就是一般的主食和雜糧，如米飯、面食、薯類等然後就是青菜和水果很多家長不知道到底每天要給孩子吃多少蔬果，以成人來講每天大概要吃一斤的蔬果，中午和晚上各半斤，我來為大家科普一下關于寶寶怎麼吃比較健康?以下内容希望對你有幫助!

寶寶怎麼吃比較健康

孩子一日三餐首先需要有澱粉類的食物，就是一般的主食和雜糧，如米飯、面食、薯類等。然後就是青菜和水果。很多家長不知道到底每天要給孩子吃多少蔬果，以成人來講每天大概要吃一斤的蔬果，中午和晚上各半斤。

如果是孩子，每天可以吃3兩至半斤，大概每餐進食蔬菜的份量和孩子的拳頭差不多大即可，水果也是拳頭大小就可以了，像蘋果、橘子等吃半個的量即可。再有就是高蛋白的食物如奶、芝士、雞蛋等。

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