男人減肥食譜一周三餐?男士減肥方法，現代快節奏的生活中，減肥瘦身似乎已經是一種健康的生活方式你們知道男性減肥小妙招都有哪些嗎，生活中有哪些适合男性的減肥食譜呢？下面就和小編一起來看看男人們吃什麼水果減肥最快呢，趕緊來學習，我來為大家科普一下關于男人減肥食譜一周三餐?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

男人減肥食譜一周三餐

男士減肥方法，現代快節奏的生活中，減肥瘦身似乎已經是一種健康的生活方式！你們知道男性減肥小妙招都有哪些嗎，生活中有哪些适合男性的減肥食譜呢？下面就和小編一起來看看男人們吃什麼水果減肥最快呢，趕緊來學習

男士減肥方法

水果減肥食譜：三色水果班戟

主料：西瓜半個、香蕉2根、葡萄12個、抹茶粉6克、低筋面粉78克。

輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個、橄榄油1小勺、鮮奶油240克。

做法步驟：

1、雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。

2、西瓜用圓勺挖4個半圓，剩下的榨80克瓜肉榨汁待用，低筋面粉過篩，分成3等份。

3、26克面粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，攪拌均勻至無顆粒。

4、平底不沾鍋燒熱，用姜片快速擦勻鍋底，轉小火，不放油，将ABC三種面糊，分别攤成3種顔色的薄面餅，不用翻面，大約可做6-8個。

5、奶油加入30克糖，打成硬性泡發。

6、取一張面餅，在中心鋪上一層奶油糊，相應顔色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。

7、最後将面餅包成四方形即可。

點評：這款水果減肥食譜自制稍微複雜，但是它的口感和自制過程是成正比的哦!好吃的不得了，關鍵是其中的西瓜、香蕉、雞蛋等成份都是減肥的中堅力量，将其融合到到一起，減肥效果自然就被放大了N倍。

一下下面的水果減肥食譜吧！

水果減肥食譜：水果奶酪土豆泥

主料：大土豆1個、火龍果半個、蘋果半個、猕猴桃1個、法國百吉福奶酪1片。

輔料：蜂蜜适量。

做法步驟：

1、龍果、猕猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。

3、放晾後，放入保鮮袋中，壓成泥。

4、土豆泥放入大碗中。調入蜂蜜拌勻。

5、再放入蘋果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龍果丁攪拌均勻即可。

點評：土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一種堿性素菜，有利于體内酸堿平衡，調整體質，長期使用可以變身堿性易瘦體質。

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