健康長壽晚上不要做六件事?生活在現代社會的每個人，都會不同程度地遇到以下十種情況，它們如隐形殺手極大地危害我們的身體，其表現是:，今天小編就來說說關于健康長壽晚上不要做六件事?下面更多詳細答案一起來看看吧!

健康長壽晚上不要做六件事

生活在現代社會的每個人，都會不同程度地遇到以下十種情況，它們如隐形殺手極大地危害我們的身體，其表現是:

1、着急上火生悶氣。“憋氣窩火”和“心情壓抑”會引起人體機理和免疫系統的混亂，極易引發各種疾病的驟發，也會成為癌細胞活躍和快速生長的誘因。

2、過度恐懼和傷心。遇到偶發事情，如果過度恐懼和傷心會直接導緻精神緊張、情緒低落、血壓升高等症狀，進而引起失眠、抑郁，降低人體免疫力，多病發生。

3、生活孤獨無信心。孤獨本身不可怕，可怕的是獨處引起的恐懼、焦慮和失去自我，它會導緻思想消極、偏執和極端傾向，不願與人交流，甚至抑郁。孤獨的人喜歡熬夜，運動少，生活無目标、無信心，等同于沉淪和放棄，失去幸福感，沒了生存的希望。

4、吃喝住行不衛生。世界衛生組織公布的危害健康的十大隐形殺手是尾氣、非環保性清潔劑和護膚用品、煙酒中的尼古丁和乙醇、 藥物中的激素和抗生素、農作物殘留、居室裝潢污染、電子電磁輻射、生活垃圾中污染、不潔淨水源污染、垃圾食品。另外，發黴的堅果、過期的食品、壞掉的果蔬，不健康的遊戲和噪音污染危害同樣大。

5、多油多糖暴飲食。這是導緻肥胖症和“三高”的主要元兇。“三高”是威脅人類健康的“三大殺手”，肥胖也成為繼心腦血管疾病和癌症之後威脅健康的第三大敵人。

6、過度操心和勞累。高負荷工作以及壓力過大，會引起相應的“職業病”發生，身體會處于“亞健康”狀态。如果強度超過身體承受的限度，身體免疫力就會下降，不僅會加重已有的病情，還會直接誘發癌症的發生。

7、久坐久卧不運動。長期久坐久卧不運動，會引起心肺功能下降，導緻心腦血管疾病發生。由于腦供血不足，會導緻記憶力下降。對腸胃功能、腰椎頸椎等造成不良影響。

8、隻喝飲料不喝水。長期喝大量的碳酸飲料會增加Ⅱ 型糖尿病、胃潰瘍和尿酸升高的風險，還會影響鈣的吸收導緻骨質疏松甚至骨折現象發生。身體缺乏正常的水分還會出現尿結石的風險，出現便秘、皮膚粗糙等症狀。

9、黑白颠倒不規律。現代生活的快節奏會讓一些人患上“時間疾病”。如生物鐘混亂、白天效率低、情緒不穩定、代謝紊亂、免疫力下降、消化系統得病等，心髒病患者猝死的風險加大。

10、自以為是傷身體。以下說法都是錯誤的“自以為是”。“病了才體檢，餓了才吃飯，渴了才喝水，困了才睡覺，急了才如廁”；“病好了，該吃的吃，該喝的喝，該抽的抽”；“少吃就可以減肥”；“老年人的飲食越清淡越好”；“飯後百步走，活到九十九”

健康的生活方式可以使人獲得健康，預防疾病的主動權掌握在自己的手裡。在我們生活周圍，反面的例子太多太多了，了解到這些後，你還會無動于衷嗎？

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