美齡粥做法圖解-tft每日頭條

美齡粥做法圖解

圖文更新时间:2024-12-28 03:20:31

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）1

By 青春妹m 【豆果美食官方認證達人】

用料

糯米 70克
梗米（也可以用大米） 30克
山藥一根（我用了130克）
冰糖 20克
黃豆（加1000克水打成豆漿） 50克
枸杞适量

做法步驟

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）2

1、50克黃豆用清水泡兩小時

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）3

2、泡好的豆漿倒入豆漿機，倒入1000克清水，打成豆漿

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）4

3、将豆漿過篩到鍋中

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）5

4、倒入山藥

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）6

5、糯米和大米洗幹淨，加入

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）7

6、大火熬開，關小火熬40到60分鐘左右

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）8

7、熬到濃稠加入冰糖，冰糖融化即做好了，

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）9

8、最後撒上枸杞做裝飾

美齡粥做法圖解（精品菜譜挑戰賽）10

9、老少皆宜，軟糯好吃

小貼士

熬粥可以放電飯鍋按煮粥功能，也可以在鍋中小火熬，也可以用高壓鍋壓，高壓鍋壓20分鐘即可。

糯米的營養功效

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。

1.滋補佳品：有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.緩解脾胃虛寒：适用于脾胃虛寒所緻的反胃、食欲減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。

3.緩解尿頻症狀

4.糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

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