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深睡眠連續性不足怎麼改善

健康更新时间:2024-12-27 07:27:51

深睡眠連續性不足怎麼改善?一為肝郁，指的是肝氣郁滞，主要表現就是心煩意燥、生活中感覺諸事不順，情緒低落，抑郁傾向，今天小編就來說說關于深睡眠連續性不足怎麼改善?下面更多詳細答案一起來看看吧!

深睡眠連續性不足怎麼改善

失眠的根本原因主要有兩個：

一為肝郁，指的是肝氣郁滞，主要表現就是心煩意燥、生活中感覺諸事不順，情緒低落，抑郁傾向。

二為心陰不足，指的是思慮勞神太過暗耗心陰，主要表現為心悸盜汗，情緒煩躁，容易上火，思慮太多。

肝郁和心陰不足往往相互影響和促進，最後讓失眠問題越來越嚴重。肝郁和心陰不足，在現代人身上十分常見。

在現代社會的高壓生存狀态下，往往讓40歲左右的人出現上述問題。中醫送你四味藥，改善中年人的睡眠問題，簡單明了，對于一般性失眠都能起到不錯的調理效果。

方組：酸棗仁、合歡皮、柏子仁、蓮子心

酸棗仁入心、肝兩經，可養心陰，緩解緊張焦慮、神經衰弱。主要用于心血不足，睡眠不好的人群。

合歡皮入心、肝兩經，常用于憂慮、失眠的病人，有養心、安神、解郁的作用。“一味合歡皮,功同逍遙散”，可見解郁之效。

柏子仁入心、腎、大腸經，辛甘平潤，氣香能通心脾，不僅可潤腸通便，還可養心安神，對于心血不足，或者肝血不足的人有極大的改善作用。

蓮子心入心，肺，腎三經，清心去火、安神養心，對心煩夢多引起的失眠有不錯的緩解作用。

酸棗仁養心陰，心陰不虧則心火自滅；合歡皮解肝郁、柏子仁養肝陰，兩者合用，柔肝疏肝；蓮子心清心火，除煩躁。四藥相合，養心除煩，睡眠得安。

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