你知道你為什麼怕冷嗎?亞太日報 核熠魯迅先生曾說，人類的悲歡并不相通，其實人類的冷暖也是如此日常生活中，我們常常會遇到一些人，無論在多麼溫暖的環境裡，還是冷得瑟瑟發抖，手腳冰涼為什麼有的人會那麼怕冷？對于這個問題，雅虎生活網為我們總結了以下幾點原因，其中有一部分比較常見，而另一部分則需要引起我們足夠的重視，并在必要時尋求醫生的幫助，讓我們一起來看一下吧，接下來我們就來聊聊關于你知道你為什麼怕冷嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

你知道你為什麼怕冷嗎

亞太日報 核熠

魯迅先生曾說，人類的悲歡并不相通，其實人類的冷暖也是如此。日常生活中，我們常常會遇到一些人，無論在多麼溫暖的環境裡，還是冷得瑟瑟發抖，手腳冰涼。為什麼有的人會那麼怕冷？對于這個問題，雅虎生活網為我們總結了以下幾點原因，其中有一部分比較常見，而另一部分則需要引起我們足夠的重視，并在必要時尋求醫生的幫助，讓我們一起來看一下吧！

自身肌肉量低

朱諾醫療公司的首席衛生官阿爾蒂·阿加瓦爾醫學博士表示:“在沒有任何醫學原因的情況下，一些人确實傾向于在大多數時間比其他人更冷。”為什麼會這樣呢? 阿加瓦爾解釋說，這可能是因為這些人的肌肉量較低。“肌肉産生熱量，有些人的肌肉量相對于體表面積更低，那麼他們的身體傾向于通過将血液從四肢分流來保存熱量。這可能會導緻手和腳，甚至整個身體感到寒冷。女性和老年人的肌肉質量往往較低，所以他們更容易出現手腳冰涼的情況。“

缺乏睡眠

一些科學研究表明，嚴重缺乏睡眠會讓你更頻繁地感到寒冷。你身體的睡眠周期是由你的晝夜節律——有時被稱為你身體的内部時鐘——調節的。它是一種内在的時間表，幫助你的身體了解什麼時候該睡覺，什麼時候該醒來。内部和外部的信号，如光線、溫度和激素，都有助于告訴你的身體該做什麼。當你的生理節奏認為到了睡覺的時候，你的大腦便會釋放褪黑素，這是一種促進睡眠的激素，你的體溫會下降。阿加瓦爾博士說：“晝夜節律讓我們的體溫在睡眠時下降，但如果你在你的身體認為你應該睡覺的時間還醒着……你可能會覺得比平時更冷。”換句話說，你如果在白天覺得冷，可能是因為你太疲憊了，你的身體認為是時候睡覺了。

血液循環不良

血液循環系統負責血液在全身的循環。如果你的血液循環出現了問題，你的血液便不能自由流動或有效地流動。阿加瓦爾博士解釋說：“血管可以收縮(限制血流)或擴張(增加血流)，如果血液流動被限制在身體的某些部位——通常是手和腳——這些部位就會感到寒冷。”根據阿加瓦爾博士的說法，血液循環不良的原因有很多，包括吸煙和肥胖——以及一些潛在的健康狀況。你如果想要改善血液循環，可以嘗試做一些基礎的事情——比如定期鍛煉，健康飲食，戒煙。你也可以去看醫生，看看血液循環不良的問題是否是其他健康狀況導緻的。

快速掉秤

阿加瓦爾博士說:“首先，皮下脂肪(皮膚下的脂肪)起着保暖和保暖的作用。”當你減肥時，你可能會減掉一些脂肪，而脂肪是一種幫你禦寒的絕緣體，也可以保存熱量。“其次，如果你大幅減少卡路裡攝入，你身體的新陳代謝會減慢以保存能量，”阿加瓦爾博士說，這兩點都可能會讓你更頻繁地感到寒冷。

維生素B12缺乏症

維生素B12在你身體的關鍵功能中發揮作用，它讓你的神經系統保持在最佳狀态，促進你的身體産生DNA和RNA。多種天然食物中都含有維生素B12，包括金槍魚、鲑魚、牛肉、牛奶和奶酪，成人每天需要2.4微克的維生素B12。由于維生素B12很容易獲得，大多數人都能保證足夠的維生素B12的攝入。然而，有些人比其他人更容易缺乏維生素B12。例如，由于維生素B12主要存在于動物産品中，純素者和素食者可能需要補充維生素B12的攝入量，以确保他們獲得足夠的這種重要的營養元素。

貧血

如果在你的身體中沒有足夠的健康的紅血球循環氧氣，你便出現貧血的症狀，貧血的原因有很多種。它可能是由失血引起的，也可能是因為你的身體沒有産生足夠的紅細胞，或者它破壞了太多的紅細胞。貧血伴随着疲勞、呼吸短促、頭痛和其他症狀，會導緻手腳冰涼。

血管疾病

一些血管疾病也與體寒有關，包括:外周動脈疾病和雷諾氏病。

外周動脈疾病(PAD)是由于你的血管變窄或堵塞，以至于它們無法将血液從心髒輸送到其他器官。PAD通常影響範圍在腿部或手臂。如果你吸煙，有高血壓，糖尿病，膽固醇高，或者年齡超過60歲，你的患病風險會更高。

雷諾氏病是一種罕見的血管疾病，通常會影響手指和腳趾。如果你患有雷諾氏病，當你感到寒冷或緊張時，你的血管可能會收縮——導緻身體某些部位(如手指和腳趾)的循環不足。如果你是女性，年齡超過30歲，有這種疾病的家族史，或者生活在氣候寒冷的地方，那麼你患雷諾氏病的風險可能更高。

糖尿病

糖尿病是一種以血糖水平過高為特征的疾病。糖尿病有兩種:1型糖尿病和2型糖尿病。如果你患有1型糖尿病，你的身體不會産生胰島素，胰島素是一種讓你的身體使用葡萄糖作為能量的激素。如果你患有2型糖尿病，你的身體不能很好地産生或使用胰島素。糖尿病的症狀便是身體感覺寒冷、麻木或刺痛，尤其是手和腳。

（來源：亞太日報APD News）

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