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減肥湯的做法30種

健康更新时间:2024-10-20 23:45:36

減肥湯的做法30種（30歲老阿姨的減肥湯）1

俗話說“每逢佳節胖三斤”，可是我胖了别人的雙倍。很苦惱的是這個假期都沒敢大吃大喝，悄悄地長了這麼多肉肉，真是人到中年不得不服老啊。這可能就是随着年齡的增長，代謝慢的原因，真是稍微不注意就長肉的節奏。于是減肥安排在第一位。

By 小廚箱箱☘️

用料

雞胸肉 150克
菠菜 1把
西紅柿 1個
雞蛋 1個
鹽 4克
胡椒粉 1個
澱粉 1勺
生抽 1勺

做法步驟

減肥湯的做法30種（30歲老阿姨的減肥湯）2

1、菠菜挑撿幹淨，去掉根部，用清水沖洗幹淨，再浸泡片刻，撈出稍微控一下水分，切成2厘米左右的小段備用；西紅柿切小塊備用；

減肥湯的做法30種（30歲老阿姨的減肥湯）3

2、雞胸肉切成小薄片，倒入1克鹽，1勺生抽，1勺澱粉，适量姜汁抓拌均勻腌制20分鐘左右；

減肥湯的做法30種（30歲老阿姨的減肥湯）4

3、鍋中倒入少許金龍魚橄榄油，油溫燒至8成熱時，加入少許蔥花爆炒出香味，再加入番茄轉小火炒出番茄汁，最後加入适量開水；

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4、水開後把腌制好的肉片逐個放入鍋中，直到所有肉片煮熟以後；

減肥湯的做法30種（30歲老阿姨的減肥湯）6

5、最後下入切好的菠菜，菠菜煮至變色，加入2克鹽，1克胡椒粉翻拌均勻，關火即可盛出裝碗食用；

減肥湯的做法30種（30歲老阿姨的減肥湯）7

6、這道【番茄雞肉菠菜湯】做法簡單，味道鮮美，最重要的是低脂低熱量，不減肥的他也很喜歡喝。

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7、肉片滑嫩，很好吃

減肥湯的做法30種（30歲老阿姨的減肥湯）9

8、菠菜軟軟的是補鐵的好食材，可以多吃一點；

減肥湯的做法30種（30歲老阿姨的減肥湯）10

9、再配上雜糧就是一頓完美的減肥餐。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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