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喝檸檬水有什麼作用與功效

健康更新时间:2024-12-02 12:08:10

喝檸檬水有什麼作用與功效（檸檬水什麼時候喝最好）1

炎炎夏日，喝一杯清爽檸檬水特别好，這也通常是餐廳标配檸檬水的一個原因。飯前喝清口，除異味，就餐期間喝有效刮油脂。飯後喝可以促進消化，怎麼喝都對。但實際不是這樣的，檸檬水的飲用要把握好時間，不然會影響到它的功效，那麼檸檬水什麼時候喝最好呢？下面小編帶大家一起來了解一下。

喝檸檬水有什麼作用與功效（檸檬水什麼時候喝最好）2

檸檬水什麼時候喝最好？

1.晨起後喝溫水&淡檸檬水

每天早時晨起床後空腹喝一杯溫水或者有條件喝一杯淡淡的檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顔。不過鮮檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

2.飯後2小時喝

每次吃過飯之後的兩個小時，可以适當喝檸檬水，起到幫助消化的作用，對于長期患有便秘的朋友們來說，是非常不錯的選擇。

3.下午三四點

對于上班族來說，每到下午三四點的時候，可以适當吃點堅果有益補腦緩解肩頸類問題，同時這個時候喝點檸檬水可消除疲勞感。

4.晚上睡前喝（不晚于22點）

在晚上喝上一杯檸檬水的話，可以有效的防止便秘改善和改善皮膚，另外檸檬水還可以減少黑斑雀斑的發生幾率同時還可以達到美白的效果。但注意時間不要晚于22點，太晚喝容易第二天水腫，也容易胃酸。如果愛喝蜂蜜還可以稍加一點點蜂蜜，22:30進入睡眠，長期堅持保證你膚白貌美，延緩衰老。

喝檸檬水有什麼作用與功效（檸檬水什麼時候喝最好）3

溫馨提示：

1.如果夏季想減肥放小姐姐們，前提沒有胃部相關疾病的可以一天都在喝，減脂效果很贊哦（檸檬片2片為宜，不宜多放）。

2.泡檸檬最好是溫水,因為高溫會破壞檸檬裡的有效成分。

3.青檸檬比較酸澀但是VC含量高而黃檸檬主要是香味比較香，至于選擇青檸還是黃檸檬看個人口感選擇。

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