一、午睡
常言道,“中午不睡,下午崩潰”,午睡時間建議在30-40分鐘為宜,最多不要超過一個小時。
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二、曬太陽
陽光是大自然免費饋贈予我們的大補藥,其實不單單是我們人體需要曬太陽,其他的動植物的生長也同樣需要陽光,“光合作用”想必一定知道。曬太陽可以促進我們人體自身合成維生素D、提高免疫力、預防感染性疾病,同時也能改善我們的情緒,尤其是在冬天,沐浴在陽光下,身體和心理上都能得到滿足。夏天也不要怕太陽,也需要适當地曬一曬,20分鐘左右即可(中午烈日炎炎勿曬)。
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三、喝水
喝水是大家再熟悉不過的習慣了,關于喝水的好處不再贅述,繼續堅持,同時還能保持皮膚濕潤,美容養顔!
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四、樂觀好心态
笑一笑,十年少。我們身體大部分疾病或多或少也與我們的情緒有所關系,我們也能看到一部分人有着良好的生活習慣,不抽煙不喝酒、經常鍛煉,但是也會出現一些毛病,問題出在哪裡呢,可能就跟每天的情緒有關。
我們大部分人的焦慮來自于生活的方方面面,家庭瑣碎、工作壓力、小孩教育、父母照料等等。從而讓人覺得身體有所不适,我們也時常能看到一些家長由于輔導孩子作業而住院的新聞,“心病還需心藥醫”就是這個道理。很多人在手術之後,家人以及親戚朋友都會勸說一句:心情要好一點,别想太多,安心養病!
所以保持樂觀的心态,對身體健康也一樣大有好處!
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養成好習慣,時刻保持健康活力~
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