這5種水果熱量很高減肥期間慎吃-tft每日頭條

這5種水果熱量很高減肥期間慎吃

健康更新时间:2024-09-29 03:01:11

減肥始終是人生第二大事，第一大事是吃好喝好。Hi，今天又和大家見面了！

想要保持身體健康，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的三餐原則，想必大部分人都知道。而為了擁有好身材，正處于減肥期的人則會在此基礎上，再減少一些食物的攝入，比如說很多減肥的人會選擇吃一些水果來代替晚餐，覺得這樣做既能控制身體攝入熱量，又補充了維生素，一舉兩得。

殊不知，也并不是所有的水果都對減肥有利，有一些水果含糖量高，熱量也高，吃了根本達不到減肥的效果。接下來就讓我們一起來盤點一下吧，大家可要注意，看完後千萬别再踩雷了。

這5種水果熱量很高減肥期間慎吃（這4種水果甜度大）1

1. 西瓜。

夏天的三要素：空調，WiFi與冰鎮西瓜，少了其中哪一樣都是不完整的夏天。但是對于想要減肥的人來說，西瓜可不是一個好選擇哦。要知道，西瓜裡面的水分很大，大部分人吃了，都很容易感到飽腹，但是等到過段時間，水分排出體外，身體就會感覺饑餓，所以吃西瓜會缺乏飽腹感，不适宜代餐吃。

另外，西瓜裡面的含糖量是很高的，吃太多身體又代謝很慢時，剩下的糖分就會轉化成脂肪，堆積在身上，時間一長，不僅達不到減肥的效果，可能還會發現自己又重了。

這5種水果熱量很高減肥期間慎吃（這4種水果甜度大）2

2. 香蕉。

如果說西瓜是高糖量，那麼香蕉就是高熱量了。一般來說，每100克香蕉的熱量是91千卡，屬于高熱量水果，這也意味着如果不想身體攝入過多的熱量，再吃過香蕉後，就要減少主食，比如米飯、面食、土豆等食物的用量。

這5種水果熱量很高減肥期間慎吃（這4種水果甜度大）3

3. 椰子。

椰子屬于熱帶水果，不僅味道好，營養也豐富，但是對于減肥的人來說很不适宜。這是因為椰子肉裡有百分之三十五的含油量，脂肪和蛋白質含量也較高，除此之外，椰汁中還含有果糖、葡萄糖、蔗糖等等，經常吃可能不但無法減肥還會導緻肥胖。

這5種水果熱量很高減肥期間慎吃（這4種水果甜度大）4

4. 菠蘿蜜。

菠蘿蜜也是很受人喜歡的一種水果，酸酸甜甜，素有“果中王”的美譽。但是它裡面的含糖量也很高，與西瓜一樣，如果吃多了，多餘的糖分分解不掉，就很容易轉化為身體内的脂肪，所以常吃并不能幫助減肥，反而會起到反效果。

這5種水果熱量很高減肥期間慎吃（這4種水果甜度大）5

雖然以上這幾種水果糖分與熱量很高，但這并不代表一點也不能吃，隻要記得适量，并且減肥期間，一定要讓身體消耗掉的大于吃進身體裡的，那麼減肥就能得到一個很好的效果了。

喜歡美食的可以點贊、關注、分享！

定時更新，你喜歡的美食也可以在下方評論區留言和大家一起探讨！

獨美美不如衆美美！很期待你的留言哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康腦袋長腫瘤鼻子變大
在生活中，不少人在感冒或鼻炎發作的時候，都有過聞不到氣味的情況。但奇怪的是，茂名一名45歲的女子竟然連續半年聞不到氣味，後來才查出是腦袋裡長了腫瘤，壓迫到了嗅神經。今年45歲的劉姐（化姓）一直在茂名老家務工，但大約從半年前開始，她的鼻子變得... 2022-10-27
健康恩威潔爾陰草本抑菌洗液
DZ自在購為江蘇大臻資産管理有限公司（以下簡稱大臻資産）官方網站，南京大臻健康咨詢服務有限公司是四川恩威集團潔爾陰系列産品江蘇省總代理；全面負責潔爾陰私護系列江蘇省市場銷售、拓展和運營管理工作。1986年，第一瓶“潔爾陰”私密洗液在恩威出廠... 2022-11-04
健康媽媽是健身教練教兒子健身
據外媒報道，現年26歲的SarahHolden來自英國蘇格蘭斯特靈市，是一名專業的健身教練，今年年初，她發現自己懷了交往4年的男友——現年36歲的DarryllMills的孩子，為了确認這個消息，她做了5次妊娠測試，終于确信自己真的有了孩子... 2022-12-02
健康枸杞加藍莓泡水喝做法功效
枸杞加藍莓泡水喝做法功效?預防疾病，花青素能清除體内有害的自由基，自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，據估計大約80%-90%的老化性，退化性疾病都與自由基有關，其中包括癌症、老年癡呆症、帕金森氏症、皮膚黑斑沉積、白内障、心髒病等等所... 2022-06-21
健康激素和内分泌有什麼關系呢
最近都在吃瓜鵝廠被騙，真是鵝廠有難八方點贊，一朝被騙吃瓜不斷。其實說到騙，現實世界有着無數的案例，但是身體中其實也不少。相信有不少人聽說過内分泌這個詞，不管是醫院、美容院還是健康講座，一定經常聽到這個詞。其實這個内分泌出場次數如此之多，也是... 2023-01-23
健康辣木籽可以減肥嗎
辣木籽可以減肥嗎?辣木籽有一定輔助減肥的作用辣木籽含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，減少脂肪吸收，清除體内的有害物質辣木籽還能夠促進體内脂肪的代謝，增加脂肪的消耗，從而使脂肪的儲存減少科學的減肥要通過控制飲食，積極鍛煉，在這個基礎上适... 2022-07-03
健康健康美麗的茶飲
錢江晚報·小時新聞通訊員徐佳記者何麗娜見習記者許紫瑩春暖花開時節佳，春日養生可飲茶。今天，小時健康小站、杭州市上城區紫陽街道社區衛生服務中心中醫科徐佳醫師用心繪制了草本茶飲圖，邀你共享春日的第一杯養生茶。1.春季宜養肝“春氣通肝，肝主春令。... 2022-12-31
健康多燕瘦什麼時候吃效果好嗎
正在減肥的你是不是經常聽到有人說“減肥期間多吃蔬菜、多吃水果”，但水果應該怎麼吃？什麼時候吃你知道嘛？實際上，很多減肥夥伴都選擇不限量甚至盲目的吃含糖量高的水果，小編身邊的夥伴甚至可以不吃中晚餐，拿水果抵消這時的餓感，這種行為不僅傷身，而且... 2022-11-15
健康人體缺少維生素b2有哪些症狀
我們身體的正常運轉是一個非常複雜的過程，在這個過程當中需要器官與器官之間相互協作才能完成，而器官想要正常工作，就需要充足的營養元素供應。維生素所占的含量并不多，但是也起着至關重要的作用，維生素充足可以保證身體健康，各項器官正常運作，但是當缺... 2023-01-19
健康吃辟谷餐減肥對身體有害嗎
吃辟谷餐減肥對身體有害嗎?今天少吃一口肉，明天維密你走秀，我來為大家科普一下關于吃辟谷餐減肥對身體有害嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!吃辟谷餐減肥對身體有害嗎今天少吃一口肉，明天維密你走秀！體重控制很重要，不僅是為了保持自己的身... 2022-10-17
健康減肥不可吃的蔬菜
許多人在減肥的過程中，對飲食方面比較注意，對該吃什麼不該吃什麼有基本的判斷，經常會以蔬菜和水果作為主食的代餐，因為在大部分人的印象中，蔬菜水果的熱量非常少，适合減肥。但是，減肥期間有四種蔬菜是不建議吃的。一、山藥山藥吃起來比較綿軟，是許多人... 2022-11-04
健康減肥燕麥可以加什麼
關注養生、減肥的人群都知道，燕麥是絕對的好東西，什麼輔料都不加的燕麥，絕對的控糖、減肥原料首選。燕麥的口感發澀，且沒有什麼味道，肯定是算不上美食的。但是我們常常買的麥片、燕麥粥等，為什麼都那麼好喝呢？下面，我們來分享一下，選擇麥片到底該如何... 2022-12-11
健康痛風好吃糖蒜頭嗎
痛風好吃糖蒜頭嗎?海峽導報2月22日訊（記者李方芳通訊員劉雲芳陸軍航）鬧花燈、猜燈謎、吃湯圓，正月十五的元宵節是許多人心目中春節的最後一個狂歡夜，很多講究習俗的人特别是老年人都認為“不吃湯圓就不算過元宵”，今天小編就來聊一聊關于痛風好吃糖蒜... 2022-10-29
健康疾病早期篩查的重要性
文/記者邢靓圖/伊犁州婦幼保健院提供孕育一個健康的孩子，是每對父母最美好的期許，最迫切的心願。嬰兒有出生缺陷，對孩子、家庭以及社會都是沉重的打擊和負擔，所以早期篩查、早期診斷出生缺陷尤為重要，伊犁州婦幼保健院産前診斷中心就承擔起了預防新生兒... 2022-10-27
健康男人能主動分泌卵細胞嗎
有媒體曾報道一位大一新生張偉（化名）睾丸被切除的新聞。張偉事故的起因竟是一場籃球運動賽，在結束比賽後，張偉出現睾丸疼痛的情況，但是他并沒有重視病情，待吃完止痛藥熟睡一夜後，“蛋蛋”仍持續痙攣疼痛，不得已求助醫師。經診斷，張偉因劇烈運動，雙側... 2022-10-28
健康減肥期間可以吃什麼水果無限量的
随着人們對健康越來越重視，再加上現在找對象也是一個很大的挑戰，很多年輕人已經開始了自己的減肥之路，其實減肥最科學的方法就是：三分練七分吃，也就是我們常說的：管住嘴、邁開腿，飲食和運動這兩個重要因素缺一不可。有一些朋友在減肥的時候沒有掌握科學... 2022-11-15
健康濕熱體質的症狀及調理辦法
從中醫角度來說，每個人都擁有自己的體質，比如“陽虛體質”、“寒濕體質”、“濕熱體質”等等。體質不同，人體所表現出的症狀也不同，生活中常見的小症狀、偶爾的不舒服、都可能是不同體質的表現。今天，重點來介紹一下“濕熱體質”！“濕熱體質”的人，是什... 2022-11-02
健康茶垢怎麼産生的
茶是僅次于咖啡的大衆飲品，如果你喝茶，一定會注意到杯子、茶壺壁上留下的深褐色茶垢。愛喝茶的人将這些茶垢稱為“茶山”，就像古董上的包漿，“無茶三分香”是收藏價值的體現。但傳言說茶垢裡面有很多重金屬，還有亞硝酸鹽，如果不清洗掉可能會危害健康，甚... 2022-12-31
健康黑布林的功效與作用
黑布林的功效與作用?吃黑布林時，黑布林有助于促進我們體内胃酸的形成，從而提高我們腸胃的消化能力，改善我們的腸胃功能，下面我們就來聊聊關于黑布林的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!黑布林的功效與作用吃黑布林時，黑布林有助于促進我們體内... 2022-06-04
健康十一歲孩子病毒性發燒自愈過程
12月7日，杭州通報2例新冠肺炎輕型确診病例。截至12月8日15時，杭州累計報告确診病例2例，無症狀感染者3例。截至12月8日23時，杭州本輪疫情已排查管控密接644人、次密接4323人，核酸檢測均為陰性，感染者所住小區、工作場所及周邊區域... 2023-01-01
健康艾滋病初期身上會有哪些皮膚病
艾滋病是臨床醫學上獲得性免疫缺陷綜合征的簡稱，這是一種傳染性極高的疾病，人類免疫系統缺陷由HIV感染所引起，通過性接觸，血液母嬰傳播等方式進行感染。當人體出現HIV病毒感染以後，病毒将會中期存在細胞内部，不易被清除，需要及時采取積極措施進行... 2022-12-02
健康海參有祛斑的功效嗎
海參有祛斑的功效嗎?海參并沒有祛斑的功效海參是一種海産品，非常珍貴，營養物質豐富，海參的食用範圍非常廣泛，食用功效更是沒得說經常吃海參可以滋補身體，作用功效稱得上一絕，女性經常吃海參還有美容養顔的作用海參的蛋白質含量極其高，其中膠原蛋白也十... 2022-07-03
健康吃什麼水果減肥快
吃什麼水果減肥快?奇異果奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因... 2022-08-17
健康檸檬百香果蜂蜜茶功效
檸檬百香果蜂蜜茶功效?潤腸通便，改善腸道内的菌群百香果檸檬蜂蜜水能夠起到潤腸通便的作用，通過其活性基因吸收體内的有害物質将其徹底排除，并可以改善腸道内的菌群構成，起到保護腸道不吸收有害物質的屏蔽作用，現在小編就來說說關于檸檬百香果蜂蜜茶功效... 2022-06-14
健康黃帝内經養生學說
黃帝内經養生學說?春【正文】：“春三月，此謂發陳天地俱生，萬物以榮；夜卧早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”，下面我們就來說一說關于黃帝内經養生學說?我們一... 2022-11-19
健康身體出現這些異常表現
抗癌40多年，她三次把癌症踩在腳下！年過九旬的劉松寒曾經是武漢市新華醫院當院長和黨委書記，和癌症抗争了四十多年，1975年，剛剛49歲的她查出乳腺癌，此後癌細胞發生了多次轉移，一共三次，病情嚴重的時候，醫生都覺得已經無力回天，認為她最多能活... 2023-02-27
健康茄梨營養價值及功效與作用
茄梨營養價值及功效與作用?茄梨是梨的一種，營養價值特别高，這種梨表皮有紅暈，肉質軟口感好，保健功能也很出色，其性質寒涼，可疑清熱去火，也能清熱除煩，消腫止痛，可防止多種上火症狀，是口舌生瘡及咽喉腫痛有明顯的治療作用，今天小編就來說說關于茄梨... 2022-06-07
健康香瓜慢性腎炎病人能不能吃
王哥患有腎功能衰竭好幾年了，平時吃東西時特别小心，擔心會使得病情加重。就在前幾天，王哥按時預約體檢，由于擔心遲到而直接吃一個香瓜出門，剛剛檢查完就直接暈倒在醫院，幸好及時被搶救過來。據了解，王哥當時情況非常緊急，每分鐘心跳降低到27下，心髒... 2022-12-31
健康芡實的作用與功效
芡實的作用與功效?芡實功效：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶;，接下來我們就來聊聊關于芡實的作用與功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!芡實的作用與功效芡實功效：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶;芡實，中藥名。為睡蓮科植物芡Euryalefe... 2022-06-06
健康床單上紫藥水怎麼洗掉小竅門
床單上紫藥水怎麼洗掉小竅門?對紫藥水污漬可先用澱粉浸濕揉擦（澱粉遇碘立即呈黑色），再用肥皂水輕輕洗去，我來為大家科普一下關于床單上紫藥水怎麼洗掉小竅門?以下内容希望對你有幫助!床單上紫藥水怎麼洗掉小竅門對紫藥水污漬可先用澱粉浸濕揉擦（澱粉遇... 2022-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 這5種水果熱量很高減肥期間慎吃

這5種水果熱量很高減肥期間慎吃

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注