減肥始終是人生第二大事，第一大事是吃好喝好。Hi，今天又和大家見面了！
想要保持身體健康，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的三餐原則，想必大部分人都知道。而為了擁有好身材，正處于減肥期的人則會在此基礎上，再減少一些食物的攝入，比如說很多減肥的人會選擇吃一些水果來代替晚餐，覺得這樣做既能控制身體攝入熱量，又補充了維生素，一舉兩得。
殊不知，也并不是所有的水果都對減肥有利，有一些水果含糖量高，熱量也高，吃了根本達不到減肥的效果。接下來就讓我們一起來盤點一下吧，大家可要注意，看完後千萬别再踩雷了。
夏天的三要素：空調，WiFi與冰鎮西瓜，少了其中哪一樣都是不完整的夏天。但是對于想要減肥的人來說，西瓜可不是一個好選擇哦。要知道，西瓜裡面的水分很大，大部分人吃了，都很容易感到飽腹，但是等到過段時間，水分排出體外，身體就會感覺饑餓，所以吃西瓜會缺乏飽腹感，不适宜代餐吃。
另外，西瓜裡面的含糖量是很高的，吃太多身體又代謝很慢時，剩下的糖分就會轉化成脂肪，堆積在身上，時間一長，不僅達不到減肥的效果，可能還會發現自己又重了。
如果說西瓜是高糖量，那麼香蕉就是高熱量了。一般來說，每100克香蕉的熱量是91千卡，屬于高熱量水果，這也意味着如果不想身體攝入過多的熱量，再吃過香蕉後，就要減少主食，比如米飯、面食、土豆等食物的用量。
椰子屬于熱帶水果，不僅味道好，營養也豐富，但是對于減肥的人來說很不适宜。這是因為椰子肉裡有百分之三十五的含油量，脂肪和蛋白質含量也較高，除此之外，椰汁中還含有果糖、葡萄糖、蔗糖等等，經常吃可能不但無法減肥還會導緻肥胖。
菠蘿蜜也是很受人喜歡的一種水果，酸酸甜甜，素有“果中王”的美譽。但是它裡面的含糖量也很高，與西瓜一樣，如果吃多了，多餘的糖分分解不掉，就很容易轉化為身體内的脂肪，所以常吃并不能幫助減肥，反而會起到反效果。
雖然以上這幾種水果糖分與熱量很高，但這并不代表一點也不能吃，隻要記得适量，并且減肥期間，一定要讓身體消耗掉的大于吃進身體裡的，那麼減肥就能得到一個很好的效果了。
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