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為什麼晚上吃黃瓜能減肥

健康更新时间:2025-01-21 01:02:02

為什麼晚上吃黃瓜能減肥（聽說吃黃瓜能減肥）1

最近腰又粗了1公分~

雙下巴又出來了~

小肚子的遊泳圈又有苗頭要出來了……

該減肥了，但不想運動~

聽說吃黃瓜能減肥，簡單易操作，還不累，O(∩_∩)O哈哈~

不知道諸位身邊有沒有這樣的女生，每到晚上啃黃瓜減肥呢?

看電視時，敷面膜時，瓜不離手，嘴不離瓜o(*￣︶￣*)o

問其原因，回曰：減肥!

為什麼晚上吃黃瓜能減肥（聽說吃黃瓜能減肥）2

黃瓜确實是‍‍減肥界的一股清流‍‍

首先，它便宜~

幾塊錢一斤，相比于其他減肥産品價格确實足夠低廉。

其次，有内涵~

黃瓜中富含葫蘆素C、維生素B1、維生素E等，對皮膚、健康都有益處。

為什麼晚上吃黃瓜能減肥（聽說吃黃瓜能減肥）3

黃瓜減肥是有科學依據的

水分高，熱量低

黃瓜的含水量達96%～98%，而且熱量非常低，100克的黃瓜裡面隻含有15卡的熱量。

促進腸胃蠕動

黃瓜富含維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素，而其中的纖維素和果酸，可以促進胃腸道蠕動，預防便秘的發生。

減少熱量吸收

為什麼晚上吃黃瓜能減肥（聽說吃黃瓜能減肥）4

黃瓜可以減肥，也要注意方式方法

1、過敏體質要少吃(過敏體質什麼都要适量);

2、最好連皮一起吃，因為皮中含有較多的苦味素，這也是黃瓜的營養優勢之一；

3、建議晚上吃，晚上吃黃瓜可以減少脂肪的堆積；

4、不能用黃瓜當主食，單一進食黃瓜很容易營養失衡，導緻貧血或其他疾病。

可以把它和其他食物一起，通過烹饪做成菜肴、粥或汁，如黃瓜雞蛋、黃瓜玉米粥、洋蔥塊根芹黃瓜汁，也可以做成酸辣黃瓜條……

為什麼晚上吃黃瓜能減肥（聽說吃黃瓜能減肥）5

當然，其他營養素如蛋白質可以适量多吃一些，碳水也不要絕對控制。

TIPS

健康減肥才是最正确的選擇，不能因為減肥而影響到身體健康哦!

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