一年四季都不感冒的人免疫力好嗎?你身邊有沒有這兩種人，一種人很少感冒，仿佛頭疼發熱這些都與他無緣；而另一種人則動不動就感冒，稍不注意保暖，或到人群密集的地方活動，沒做好防護措施，就會出現感冒的症狀，甚至每次換季感冒都會中招？，下面我們就來聊聊關于一年四季都不感冒的人免疫力好嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

一年四季都不感冒的人免疫力好嗎

你身邊有沒有這兩種人，一種人很少感冒，仿佛頭疼發熱這些都與他無緣；而另一種人則動不動就感冒，稍不注意保暖，或到人群密集的地方活動，沒做好防護措施，就會出現感冒的症狀，甚至每次換季感冒都會中招？

那麼，平時很少感冒的人，真的是意味着免疫力更強嗎？

什麼是免疫力

人體免疫功能主要分為兩部分：先天免疫和後天免疫。

★ 先天免疫

先天免疫是指機體對進入體内的抗原物質進行無選擇性地排斥和清除的功能。這是生物體在種系發育過程中逐步建立起來的天然保護能力，人在出生時就具備先天免疫功能。

先天免疫的第一屏障是皮膚和黏膜，可阻止病毒、細菌進入上皮層；第二屏障是巨噬細胞、中性粒細胞等，幫助身體發揮免疫反應。在身體毫無察覺時這兩層屏障就阻擊了病原體的侵襲。

★ 後天免疫

後天免疫是人體抵抗病毒和細菌的第三道屏障。後天免疫又稱獲得性免疫或适應性免疫，是人體在出生後建立起來的後天防禦能力。它是人體經後天感染或人工預防接種（菌苗、疫苗、類毒素、免疫球蛋白等）而使機體獲得的抵抗感染能力。

一般是受微生物等抗原物質刺激後才形成的（免疫球蛋白、免疫淋巴細胞），并能與該抗原起特異性反應。

感冒與免疫力

生活中，很多人會将經常感冒、深感疲勞、腸胃嬌氣等情況，歸因于免疫功能差。但其實至今未有研究顯示，感冒和免疫力有直接的關系。也就是經常感冒可以說你的免疫力或許不是特别好，但長期不感冒不能說明你的免疫力很好。

一般來說，感冒發燒代表着免疫系統正在激烈地抵抗入侵的病原體。一定程度的發燒，有利于提高免疫系統中吞噬細胞的活性，促進抗體生成，是身體的一種自我保護機制。

如小孩子容易生病，6歲以下的孩子平均每年都會感冒 6到8 次，這很正常，隻要感冒不嚴重，隻是簡單的流鼻涕打噴嚏之類的，甚至可以自愈的，而且自愈之後，免疫力反而會越來越好。

但成年人經常感冒發燒卻并不能增強免疫力，是因為成年人的免疫系統已經發展得比較全面，免疫力隻會随着年齡增長而逐漸降低，所以是不能用是不是經常感冒來判斷人體自身的免疫力好不好。

免疫力好不好看4點

1. 傷口易感染，不容易康複

身上出現傷口是很正常的事，誰都有不經意受傷的時候，但是免疫力強大的人，就能做到快速止血消炎，促進傷口慢性恢複以及皮膚修複，以免傷口進一步惡化，這也要歸功于免疫細胞。

如果是免疫力低的人，不僅傷口恢複會比較慢，而且還容易在恢複過程中出現化膿、感染等問題，甚至會出現傷口進一步惡化的情況。

2. 經常吃抗生素類藥品

免疫力低的人，因為身體抵禦外界緻病菌的能力比較差，所以平時就需要利用藥物來治療疾病，而并非依靠自愈能力，并且還會服用抗生素來殺死細菌預防炎症。

但是，這麼做雖然能解一時燃眉之急，但是長期服用抗生素類藥物，也會擾亂腸道菌群，或者是别的副作用，可能會導緻免疫力進一步下降。

3. 愛生氣，脾氣暴躁

人們的生活壓力一路飙升，有的人變得越來越心平氣和，有的人則變得越來越歇斯底裡，動不動就生氣。長期處于負面高壓的情緒下，體内的皮質層水平升高，血液中的免疫細胞水平降低，人體免疫力也就越來越弱。

所以，長期處于負面情緒中的人，當面對緻病菌，有沒有足夠多，足夠強的免疫細胞與之抗衡，自然也更容易生病。

4. 睡眠質量差

睡眠是人體待機休息，得以休息恢複的重要時機。在睡眠期間，體内就會釋放很多細胞因子，對抗炎症感染，幫助傷口愈合，如果長期熬夜，或睡眠質量差細胞因子不足，就給了疾病可乘之機。

如何提高免疫力

1. 營養均衡

免疫系統由抗體、補體以及各種免疫細胞組成，它們的生長需要各種營養物質的供給支持。全面均衡地攝入營養是保證免疫系統正常運轉的基礎。蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質等營養元素，一個都不能少。

2. 積極樂觀

焦慮、恐慌等情緒會給我們帶來心理壓力，導緻抵抗力下降，從而容易受到病毒侵襲。要學會應對随時而來的壓力，盡可能樂觀、積極，廣交朋友，多傾訴，多參加聚會活動等。

3. 睡眠充足

有研究表明，在接觸病毒時，那些連續一周睡眠時間不足6小時的人患感冒的幾率是睡眠時間超過7小時者的4倍。

睡眠充足可以保證醒來時精力、體力都很充沛，一般成人每天睡眠時間在7~8小時，老人也不能低于6小時。

4. 适度運動

有相關研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5次，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

老年人可進行一些中低強度的運動，如飯後散步、廣場舞等。運動時間不宜過長，最好控制在一小時左右。

年輕人可增加運動強度，如健步走、騎車、羽毛球、遊泳、瑜伽等，都是增加每日運動量的不錯選擇。

來源： 吉林12320

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