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懷孕中後期如何避免水腫

健康更新时间:2024-06-26 20:15:43

懷孕是一件讓人高興的事情，在孕期孕婦也都會特别注意，而在進入孕中晚期後很多會發現自己腳部有腫脹現象，不僅給身體也給行動帶來不便，還會給生活帶來影響。很多孕婦疑惑為什麼在懷孕期間會有水腫現象？是否有方法可以預防或者緩解，其實孕中晚腳部水腫可以采取這些方法來減緩不适。

懷孕中後期如何避免水腫（為什麼懷孕容易出現水腫）1

為什麼在孕期會有水腫現象？

有統計數據表示，在健康孕婦中大約有80%的孕婦存在孕期腿腳腫脹現象，這種是生理性變化，不用過于擔心，主要是在孕期身體激素發生改變，随着胎盤分泌激素的不斷增加讓水和鈉在身體滞留過多，再加上在懷孕時子宮不斷膨脹讓盆腔和下肢靜脈被壓迫，導緻血液循環受到影響，進而導緻腿部腫脹，大部分孕婦從懷孕28周以後就會開始有水腫現象，而且随着孕周增加水腫現象會更明顯。

孕期出現水腫該怎麼辦？

一、多休息

在孕期因為身體易疲勞，加上膨脹的子宮會讓孕婦行動不便，長時間久坐站立會導緻下肢水腫加重，應該适當活動雙腳并且讓自己多休息，保持下肢血液循環通暢。

懷孕中後期如何避免水腫（為什麼懷孕容易出現水腫）2

二、控制飲食

每天鹽的攝取量不能超過6克，盡量保持低鹽清淡飲食，而且蛋白質的攝取要足夠，同時也要補充足夠的維生素，避免過多攝取高脂肪高熱量食物，不要為了讓胎兒吸收更多營養而盲目攝取，不僅讓體重增加，還讓水腫嚴重。

三、睡覺時注意姿勢

在休息或者睡覺時雙腳的姿勢要注意，不當的姿勢會讓血液循環不暢導緻水腫加重，可以将雙腿擡高在下面墊一個被子或者枕頭，讓血液回流順暢，或者在坐着的時候在腳下墊一個凳子擡高下肢，而且要注意睡覺時盡量采取左側卧位，能防止下肢血管被壓迫，進而幫助血液流通順暢。

四、服用藥物

如果水腫嚴重并且嚴重影響行走，可以在醫生指導下服用利尿藥物，幫助排出身體水分，緩解水腫現象。

懷孕中後期如何避免水腫（為什麼懷孕容易出現水腫）3

溫馨提示，孕婦在孕期水腫現象是比較常見，所以不用過于擔心，但要注意雖然大部分水腫是生理性，但有些水腫是身體存在妊娠并發症導緻，因此在水腫現象嚴重要及時就醫進行檢查，排除是否存在妊娠高血壓或者其他問題，避免疾病影響胎兒發育，也讓孕婦身體受到傷害。

#家庭醫生超能團# #真相來了#

參考資料：

《辟謠：十個孕婦九個腫，真的不用管？醫生提醒，學會鑒别這些危險》一點資訊 2020.3.18

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