相信對于很多女性朋友來說，都是希望自己能夠保持苗條的身材，所以減肥也是永不過時的一個話題，女性朋友都希望自己保持苗條身材，完美的容顔，這樣才能夠彰顯個人的魅力，走在人群中也是一道亮麗的風景線。

但是所以說現在減肥是女性的重要任務，選擇了各種各樣的方式減肥，但最終都是以失敗告終，其實這也是由于日常管不住嘴所緻。

瓜子所謂生活中常見的一種堅果類食物，也是人人喜愛的一種休閑零食，能夠幫助打發時間，但是很多人卻說在減肥期間吃瓜子，就相當于在喝油，那麼減肥期間到底能不能碰瓜子呢？

減肥不能碰“瓜子”？

瓜子屬于常見的堅果類食物，其中富含維生素以及多種微量物質，特别是其中的膳食纖維，維生素以及礦物質含量也是比較豐富的，能夠滿足人體所需。

而瓜子中的脂肪是以油酸和亞油酸為主，飽和脂肪僅僅占了14%，無膽固醇，最重要的是，其中的油酸和亞油酸都能夠降低總膽固醇和壞膽固醇的作用。

所以在減肥期間，也是可以适當食用的，不過也要計算好每天的攝入總量，雖然說瓜子是一種高營養的堅果，但是熱量也是不低的，所以在平時盡量控制在一把左右，這樣或許有助減肥瘦身。

坦白說：不想腰上長贅肉，6種主食切莫貪吃

1、泡面

在減肥期間，多數女性所糾結的就是主食的攝入，即使女性若不想腰上長贅肉的話，像泡面這種東西是不建議食用的。

泡面在制作過程中也是需要經過油炸工序，而且集中添加了大量的添加劑以及化學成分，特别是調味品，種添加劑含量也是非常多的，熱量也不低，攝入過多就會造成肥胖的問題，所以像這種主食也是堪比喝油，勸你管住嘴。

2、炒米飯

多數女性在減肥期間會選擇吃米飯，因為熱量相對比較低，但是很多人因為白米飯的胃口不佳，會選擇加入一些雞蛋，或者是其他食材炒着吃。

這樣的話，就會加入大量的油脂，熱量也會翻倍攝入過多，體重也會難以降下來，所以這也是一種長肉的主食，希望減肥期的女性，還是切莫貪吃。

3、饅頭

饅頭也是生活中常見的一種主食，對于減肥期的女性來說是不建議食用的。

因為饅頭是澱粉制作而成，澱粉進入體内很容易轉化為糖分，脂肪，這樣就會堆積在體内造成肥胖的問題。

還有多數人喜歡吃一些炸饅頭，但是這樣的話無異于是加重熱量的攝入。所以說饅頭也是公認長胖的主食，希望減肥期的女性還是少碰為妙。

4、水煎包

香水煎包味道鮮美，而且看上去也就讓人非常有食欲，不過像水煎包，外皮是面粉，其中含有大量的澱粉，而像包子餡中油脂含量相對較多。

再加上制作過程，油脂含量也會增加，熱量翻倍，對于減肥期的女性來說，如果管不住嘴，就會導緻熱量攝入超标，造成越吃越胖的問題，所以，若不想腰上長贅肉，像這種主食還請遠離。

5、披薩

披薩現在已是受大衆年輕人所歡迎的一種主食，像pizza在制作過程中也會加入蛋蛋的調味品，而且主要的成分還是澱粉，所以其中的熱量也是不低的。

對于減肥期的女性朋友來說，如果經常吃的話，就會導緻澱粉進入體内轉化為脂肪和熱量，從而造成肥胖的問題，所以也是不利于減肥瘦身的。

希望你還是盡早管住嘴，減少攝入量，這樣或許有助減少熱量的攝入，幫你保持好身材。

6、榴蓮面包

榴蓮屬于一種争議性比較大的食物，可能多數人難以接受它的味道，但是愛吃的人會覺得非常美味，而榴蓮除了直接吃之外，還會用作一些面包或者是桃酥，吃起來也是非常的美味。

其中榴蓮面包也是深受女性的喜愛，雖然說味道香甜，但是脂肪和熱量是非常高的，其中的含糖量也不低，不僅會影響到減肥的進程，也會升高血糖，不利于個人的健康，所以對于減肥期的女性來說，不想腰上長贅肉，還請管住嘴，切莫貪吃。

減肥瘦身，與其吃長肉主食，不妨常喝這三茶，保持好身材

1、荷葉茶

其實對于減肥期的女性來說，如果想減肥瘦身的話，除了忌口以上幾種容易長肉的主食之外，在平時也可以選擇喝一些荷葉茶。

荷葉茶具有清熱，生津，止渴，利尿，通便等功效，同時也能夠幫助促進腸胃蠕動，加速體内毒素排出。

特别是其中的荷葉堿，能夠分解體内的脂肪，同時也可以促進毒素排出，幫助起到燃脂瘦身的功效，讓你的體重悄悄降下來，保持好的身材。

2、黑茶

像黑茶其中的膳食營養物質也是比較豐富的，而且有利于促進人體消化，調節脂肪的代謝。

不僅如此，黑茶的解油膩消食的功效也是比較出色的，能夠抑制腹部脂肪的堆積，同時也能夠促進毒素代謝，減少脂質在血管壁上的沉積，預防心血管疾病的問題。

所以女性若想保持好的身材，堅持喝一些黑茶，有助于燃脂瘦身，體重也會悄悄下降。

3、烏龍茶

相信都是減肥期的女性，都是對烏龍茶非常熟悉的烏龍茶，在減肥這方面效果也是比較顯著的，其中的單甯酸成分，能夠溶解脂肪，同時也能夠影響到脂肪的代謝，減少人體對吸收糖類的可能性。

所以，堅持飯後喝杯烏龍茶，有助于加速脂肪燃燒，促進毒素代謝，燃脂排毒，幫你保持苗條身材，但是一定要注意，不要空腹飲用。

一天中這個時間點稱，才是你的真實體重！

對于減肥期的女性朋友來說，在減肥期間也是比較糾結這樣一個點，那就是什麼時候稱體重才是真實的體重。

其實對于女性而言，稱體重最準的時間應該是早上起床之後，因為這個時候人體經過一整晚的排洩，完成整個新陳代謝，早起也是養成了排便的好習慣，能夠将體内的毒素排出體外。

在沒有進食的條件下稱體重是比較準确的，如果按照這個數值來掌握自己的體重變化，相信你也能夠變身瘦美人。

測量體重時的注意事項

1、稱體重不宜太頻繁

女性在減肥期間稱體重的時候，一定要注意，千萬不要太過頻繁，可能很多女性會着重于體重計上的數字，一天會稱上好幾次。

但是這樣的話，發現體重波動不明顯，很容易就會給自己的心理造成一定的影響，也會對減肥産生巨大的壓力和負擔，反而不利于減肥，所以一天稱一次即可。

2、使用同一台體重計測量

對于減肥期的女性朋友來說，除了堅持稱體重之外，在平時一定要注意稱體重時，最好使用同一台體重計，不要頻繁更換。

因為不同的體重計，可能受到各種因素的影響，數值也是有所不同的，從而影響到你的判斷。

所以在減肥期間，不要刻意盯着體重計上的數字，隻要注重管住嘴，邁開腿，積極減肥，你也能夠變身瘦美人。

所以對于減肥期的女性朋友來說，若想保持好的身材，一定要學會調節合理的飲食，也要養成規律的作息，這樣才有利于燃脂瘦身，體重也會悄悄降下來。關于減肥，你還有哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。

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