生活中很多人都有每天泡腳的習慣，中醫認為：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。

因此，許多人養成了堅持每天臨睡前用熱水洗腳的好習慣。

但是有些人卻在泡腳後反而變得更糟，甚至面臨截肢的情況，那麼，泡腳究竟是養生還是減壽呢？

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1、補腎氣

腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2、減少高危疾病的發生

泡腳可促進新陳代謝，加強體内循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生。

3、促進血液循環

人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳可以促進腳底的血液循環，有助于血液循環帶走體内的廢物并供給養分。

4、加速體内排寒

對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話："富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體内多寒濕，通過泡腳，可以加速體内排寒。

由此可見，泡腳可以對人體帶來好處，但要注意的是：一定要遵循正确的泡腳方式，否則泡腳不僅不能養生，還會對身體造成傷害。

1、糖尿病患者不宜泡腳

對于糖尿病患者來說他的皮膚相對正常人較為脆弱，而且由于腳的周圍神經出現問題，他們對溫度并不敏感，正常人感覺很熱的水溫，但他們感覺不到，因此特别容易燙傷。

而且一旦糖尿病患者被燙傷，即使是一個小水泡，如果不及時治療，也可能導緻足部感染和潰瘍，從而導緻截肢。

2、飯後不宜馬上泡腳

很多人都會覺得吃完飯後，再泡泡腳會感到非常舒服。

但醫生要告訴大家，由于飯後胃部的消化需要供血，泡腳會将血液引流到身體其他部位，為了避免導緻消化不良，建議飯後一小時再泡腳。

3、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘

泡腳時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體内血液也會更多地流向下肢，以會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就幹燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導緻皮膚過于幹燥，容易得皮膚瘙癢症。

因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚産品，讓皮膚保持一定的水分。

4、泡腳的水溫不要太高

大家在調泡腳水溫度時一定要注意，千萬不要把水溫弄得太高，不然容易燙傷皮膚，而且水溫過高、泡的時間太久，會讓人不舒服，感覺頭暈。

生活中如果有條件可以購買一個恒溫的泡腳桶，把溫度設置在40~40℃之間就比較合适，最多不要超過45℃。如果不知道怎麼看水溫，也感知不準确，可以買水溫計，這樣比較準确。

5、存在心髒疾病不宜泡腳

患有心功能不全、心髒疾病并且經常頭暈、血壓不穩定的人都不能泡腳，因為在泡腳後身體血管會擴張，血液會從心髒流向身體表面。

在這種情況下會導緻心髒等重要器官缺血缺氧，對于血壓不穩定或者患有心髒病的人來講，會加重疾病，提高危險。

綜上所述：經常泡腳并不是什麼“僞科學”，而是有着很大的好處，但我們泡腳的時候也要注意以上幾個問題，遵循正确的泡腳方式，避開誤區，避免給身體帶來健康隐患，大家看完後不妨轉告給家人。

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