爺爺和小孫孫玩得好開心-tft每日頭條

爺爺和小孫孫玩得好開心

健康更新时间:2024-12-13 22:46:01

爺爺和小孫孫玩得好開心（爺孫共成長8奇怪）1

耿悅揚練下腰

#我的童年記憶#身體是革命的本錢”，許多人都懂這個老理。身為老兵和過來的人，耿立強更深谙其中奧妙。常把這句老話挂在嘴上的他把強身健體看得很重，一再告誡孫女，學習了知識，發展了愛好，把身體搞垮叫得不償失。

小悅揚從小靠奶粉喂大，小時候身體比較孱弱。耿立強特别注意孫女的體質訓練，開始讓她學輪滑，後來教她學遊泳，練跳繩，打乒乓球、排球。

#濟南頭條#這些鍛煉項目耿立強也一知半解，他與孫女一起學。上網查閱遊泳技巧，蛙泳、仰泳，他一個動作的學，又一個動作的教，小悅揚很快能夠放“單飛”。她每周打乒乓球一小時，每天跑步3000米。毫無疑問，爺爺是她的陪練。

爺爺和小孫孫玩得好開心（爺孫共成長8奇怪）2

爺孫倆打球

疫情蔓延，影響着每個人的活動空間。在線上學習期間，耿立強給孫女制定了詳細的鍛煉内容——跳繩、俯卧撐、單杠拉伸、雙杠支撐、倒立、下腰、下叉、搬腿、控腿等。

爺爺和小孫孫玩得好開心（爺孫共成長8奇怪）3

耿悅揚練倒立

堅持體育鍛煉已成為小悅揚生活中不可或缺的部分。長期堅持鍛煉，她的身體素質明顯好于一般孩子。還被評為“運動小達人”，取得“運動小達人第一名”。

爺爺和小孫孫玩得好開心（爺孫共成長8奇怪）4

耿悅揚獲運動小達人稱号

耿立強也是鍛煉的受益者。高血糖症不見了，失眠狀況大有改善。（待續）

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