在日常生活中，汗蒸是很受歡迎的一種養生消遣方式，它可以起到很好的功效與作用，深受人們的喜歡，很多人都會去汗蒸。那汗蒸後頭疼是什麼原因?汗蒸後頭疼是怎麼治療?一般情況下，汗蒸後頭疼是很常見的一種現象，很多人汗蒸之後都會出現這種情況，它可能是大腦暫時缺氧，也可能是受涼感冒等等。下面讓我們具體來看看吧!

汗蒸後頭疼是怎麼回事

暫時的腦缺氧

由于汗蒸時溫度較高，人體為了增加散熱，于是皮膚表面的血管擴張，血液循環加快，出汗增多，由于血液大部分流向了皮膚表面以增加散熱，所以很可能導緻頭頸部血液相對減少，從而引起短暫的腦供血不足，再加上汗蒸環境比較密閉，通風相對較差，以至于更容易出現腦缺氧的情況，導緻汗蒸後頭疼的發生。

怎麼辦：

好好休息，避免呆在較封閉的室内，一般在一段時間後就能自行恢複。

如何預防：

1.減少汗蒸的時間

如果經常出現汗蒸後頭疼的情況，應當減少汗蒸的時間，汗蒸的時間越長隻會使血液更多的流向皮膚，更容易造成腦缺氧頭疼的情況發生。

2.中途出去透透氣

如果在汗蒸時出現了頭暈頭疼等不适症狀，要及時出去到空氣流通比較好的地方緩解供氧不足的情況，也可以在中途出去透透氣，緩解腦缺氧。

受風感冒了

由于汗蒸後皮膚毛孔是張開狀态，尤其是頭部沒有衣物的包裹，血管又較豐富，很容易遭受風邪侵襲，導緻感冒頭疼的發生。

怎麼辦：

1.症狀較輕

如果隻有輕微的感冒症狀，在經過多喝水、以及一晚好好的休息過後，頭疼症狀有所減輕，則不需要特殊的處理。

2.症狀較重

頭疼很明顯，休息也無法減輕，甚至頭疼有更加嚴重的趨勢，應及時到正規醫院就醫檢查，必要時在醫生的指導下使用相關藥物治療。

如何預防：

1.汗蒸後不要立即出門

汗蒸後最好不要立即出門，最好等到皮膚毛孔閉合不再出汗後再出門。

2.冷天戴帽子

如果是冷天汗蒸，一定要戴帽子出門，做好頭部的防寒保暖，避免受風後頭疼。

中暑了

如果長時間暴露在高溫環境中就有可能引起機體體溫調節功能紊亂，引起中暑的可能，而汗蒸是屬于暴露在高溫環境中，如果汗蒸時間過長，則可能導緻身體出現頭疼、惡心等中暑的症狀。

怎麼辦：

在涼爽通風的環境下休息，可選擇躺下稍擡高下肢，多喝水、淡鹽水或者運動飲料，還可在醫生的指導下服用藿香正氣水等。

如何預防：

控制好汗蒸的時間，千萬不要太久，如果是身體不适的情況下最好不要汗蒸，汗蒸過程中感覺不舒服了就不要再繼續了。

小貼士：

汗蒸雖然對身體有保健作用，但是也要注意方法，要是因為汗蒸反而導緻身體出現毛病就得不償失了。#p#副标題#e#

什麼時候不宜汗蒸

1、女性處于生理期不宜汗蒸

在月經過後進行汗蒸也會有緩解痛經的效果，但千萬不要在月經來潮的時候去做汗蒸。因為汗蒸是會加快自己體内的血液流通的現象，如果這個時候去汗蒸的話是會加快自己的血液，從而會加大自己的月經量，導緻自己出現月經出血嚴重的現象。

另外，經期女性免疫力降低，汗蒸後很容易出現受涼情況。

2、空腹或飯後不宜立即汗蒸

不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，最好是在吃飽飯半小時以後。因為汗蒸消耗能量較大，空腹很容易出現暈厥情況，而剛吃飽也不宜立即汗蒸，否則會加快腸胃消化負擔。

3、飲酒後不宜立即汗蒸

喝酒後由于交感神經的興奮，人體脈搏次數與血壓會上升。此時待在汗蒸房、桑拿等溫暖的地方，會降低血管松弛能力，血壓與脈搏調節能力也會下降，這樣以來，持續的快脈搏與高血壓狀态會令心髒的負擔越來越大。所以，最好酒醒後再去汗蒸。

4、疾病或身體不适時不宜汗蒸

汗蒸是一項比較消耗能量的項目，因此去汗蒸最好是身體處于較佳的狀态，有任何疾病或不适感不建議去汗蒸，以免出現暈厥狀況。尤其是高血壓和心髒病等人群要杜絕去汗蒸房。

汗蒸的注意事項

1.飯後、酒後不宜立即進行汗蒸，此時正是全身氣血調動起來輸送能量的時候，汗蒸會加快血液循環，但是此時加快循環并不是适合的，會加重身體的疲勞。

2.汗蒸的時間要根據個人的耐受能力做選擇，每次汗蒸45-60分鐘是最合适的，但是也要根據自己來做調整。

3.汗蒸過程中有任何的不适症狀，如頭暈、惡心等，應當立即停止汗蒸，待适當休息後再繼續，如果仍然是此種情況，應當咨詢汗蒸師傅。

4.汗蒸後不可洗冷水澡，因為汗蒸後的毛孔會持續打開出汗，一直到身體不再出汗，毛孔才會關閉，如果洗冷水澡，很容易刺激毛孔，導緻裡面的熱出不來，還吸進去了冷水的冷和寒，汗蒸就沒有效果了。

5.汗蒸前應該适當喝水以補充身體水分，汗蒸時會大量出汗，避免出現脫水症狀。

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