如今，由于工作忙、交際多，人們的生活方式相應改變，周末了，可能還有許多人經常熬夜，越來越多的人加入“夜貓”一族。然而，熬夜對人們身體健康的傷害是巨大的，你犧牲健康換來的時間，真的值得嗎？
1.傷害一：免疫力下降
經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
2.傷害二：腸胃危機
3.傷害三：心髒病風險
作息時間紊亂的人進行身體調适并不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心髒病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心髒之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期“黑白颠倒”，将會使患心髒病的風險增加。
4.傷害四：肥胖
凡在晚上20時後進食就被稱作“夜宵”。人體内有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收。到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體内。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
5.傷害五：耳聾
一些人通宵玩網絡遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀态，造成内耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜将有可能導緻耳聾。
6.傷害六：皮膚受損
一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀态。如果長時間熬夜，人的内分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現幹燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而内分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
7.傷害七：記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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