很多女性都希望自己能保持苗條的身材，因為這會讓自己看起來更加美麗。當然不僅是女性，還有很多男性也希望自己能夠擁有強健的體魄，而不是臃腫的大胖子。
男人們通常喜歡柔弱的女孩子，而女生也更喜歡高高瘦瘦的男孩子。常言說的好，一胖毀所有。于是很多人都喜歡減肥，胖的人希望自己變瘦一些，而瘦的人則希望自己能夠保持身材。更何況，肥胖也屬于一種亞健康，隻有正常的體重才算是健康的身體。
但是很多人在減肥的過程中，總是會出現體重反複起伏的情況。也就是說，在減肥之後，體重雖然暫時減下來了，但是過不了多久又會反彈回去，這無疑是一件非常痛苦的事情。那麼這到底是怎麼回事呢？真的是因為胖的人注定瘦不下去嗎？
特别是抽脂減肥和節食減肥，二者都是非常規的減肥方式，前者對身體健康有損害，而且手術的風險很大，費用也昂貴。因此一般人可能會選擇節食減肥，或者是吃減肥藥來減肥。
節食減肥是一個痛苦的過程，減肥的人往往會感覺這是地獄般的日子，因為必須控制自己的食欲，在這樣一個快節奏的快餐式社會，是很難堅持住的。而且一旦減肥“成功”，人們往往會随之松懈，又回歸到原來的飲食方式。殊不知身體的供能組織，已經适應了之前的低熱量模式，消化效率也随之提高。一旦熱量攝入過大，熱量就會剩餘，然後又發胖了。這也是體重反反複複的原因之一。
更有甚者，或許會暴飲暴食，這不但有損身體健康，可能還會導緻體重比原本減肥之前更重。這無疑違背了減肥者的初衷。
至于吃減肥藥來減肥，首先，減肥藥市場良莠不齊，然後呢，藥物減肥隻是一時的，就像是吃高血壓藥一樣，一旦停止，血壓就會反彈。同理，體重也會反彈。
綜上所述，那麼怎樣減肥才是最正确的呢？其實最根本的方法，還是改變自己的生活習慣才行呢。堅持多運動，來消耗自己身體剩餘的能量，科學合理飲食，不貪口食之欲。
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