不論是入睡難還是半夜醒，睡眠受到影響都有損人體健康，加速衰老。
那麼人是如何患上失
眠症的呢？
心腎不交睡眠差
中醫認為，心腎不交是造成失眠的一個重要原因。
在中醫看來，心屬火、屬陽，而腎屬水、屬陰。
人體各項生理代謝功能之所以能夠正常進行，一個很重要的原因就是心與腎的陰陽平衡。
腎之陰要上達到心，滋養心陰，使得心火不要太高亢；而心之陽也要下到腎，資助腎的陽氣，使腎水不要過于濕寒。
中醫稱這種心腎和諧的狀态為“心腎相交”或“水火相濟”。
合理艾灸能助眠
心腎不交而緻的失眠中醫的辦法是交通心腎，引火歸元。
而用艾灸法灸治湧泉穴，是交通心腎，引火歸元的方法之一。
【艾灸取穴】正坐，将左腳足掌朝上翹放在右腿上。踡足（四指向内彎曲）時出現的凹陷中心處即是湧泉穴。
【灸法操作】用溫水泡腳5分鐘左右，擦幹後上床仰卧，露出雙腳。點燃1根艾炷，緩慢靠近湧泉穴，施溫和灸，以腳心感覺溫熱、舒适為宜。一般灸10分鐘，每天1次。
【灸法功效】湧泉穴位于足心，是腎經的首穴。中醫認為，灸湧泉可以調動腎經之氣，通過經絡灌溉周身；同時還可以上濟心火，引心陽入腎，達到平衡陰陽的目的。
心腎相交，良好的睡眠便不請自來了。對于腎經首穴的湧泉穴，不宜采取刺激強烈的雀啄灸，采用艾條溫和灸的辦法再合适不過。
艾灸湧泉穴的效果十分顯著，如果感覺艾灸麻煩，也可采用簡單的搓腳心之法。
以湧泉穴為中心，用手指上下搓100次，感到腳心發熱後，換另外一隻腳再搓即可。
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