胡蘿蔔減肥
胡蘿蔔瘦身亮點
含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。
含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。
不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望,還能預防感冒,鞏固視力。
重點提示
●胡蘿蔔皮含有豐富的營養,千萬不要削掉。
●胡蘿蔔被榨成呈黏稠狀的胡蘿蔔泥,完整保留了胡蘿蔔的營養,最好把它喝得一滴不剩。
●殘留在榨汁機裡的殘渣含有豐富的植物纖維,千萬不要浪費,應與胡蘿蔔汁一起喝下去。
●如果沒有榨汁機,也可以用擦菜闆将胡蘿蔔擦成細條狀的胡蘿蔔絲,然後生吃,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也無妨。
●如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口,可以加些蜂蜜來調味。
Tips:雖然胡蘿蔔瘦身效果顯著,但切忌大量食用,否則可能會造成血中胡蘿蔔素偏高,導緻女性月經紊亂。 (圖片來源:視覺中國)
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