有人問我,孩子怎麼長高長個,那麼你就要掌握這幾點!
1.營養要全面。牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜,水果都要吃,不要單一吃某一種,偏了營養就不全面,适當的補鈣,再加點魚肝油,對他的生長發育有促進作用。
2.保證睡眠。最好是在九點半之前就上床睡覺,十點以前睡着。在他的第一個生長激素分泌高峰,我們身體就得到了吸收,第二個淩晨四五點,是生長激素分泌的第二次高峰,最好也是保證睡眠狀态,我們也得到了,個子就容易長高!
3.适當的運動。可以适當做一些跳躍動作,手向上摸高也可以,每天做個十分鐘,刺激他的長骨。
這些都是對于孩子長高有一定的輔助作用,家長們可以看看,如果有不懂的,可以來問我!
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