方便面是生活中比較常見的食物，屬于一種速食食品，既可以幹吃，也可以用開水沖泡，不僅美味可口，制作起來也非常方便，可以節省很多時間。

當今社會，在生活節奏日益加快的情況下，方便面很受大家歡迎，無論男女老少，平時都會有吃方便面的習慣，尤其是上班族，平常時間比較趕，吃方便面更是常有的事。

雖然方便面的出現極大地方便了人們的生活，但是最近幾年，随着人們養生意識的提高，有越來越多的人說方便面屬于垃圾食品，經常吃會損害我們的身體健康。

最近網上還傳

出了“吃

一袋方便面，肝髒需要解毒32天”的說法，那麼這種說法是誇大其詞還是确有其事呢？接下來我們一起去了解一下。

吃一袋方便面，肝髒需要“解毒”32天嗎？答案可能和你想得不同

其實關于“吃一袋方便面，肝髒需要解毒32天”的說法有些誇張，臨床并沒有吃一包方便面要排毒幾天的說法，方便面與普通食物一樣，經過胃腸道消化、吸收後自然排出體外，不會在體内長時間停留。

但是方便面内的添加物質通常需要4-6天時間全部代謝，由于每個人的情況不一樣，所以代謝時間也可能存在一定差異，方便面中的食品添加劑數量、種類都在國家允許範圍之内，适量食用不會對身體健康産生過多影響，不必過于擔心。

方便面主要由面粉制作而成，還需要經過高溫油炸，另外方便面中還會添加很多添加劑、防腐劑，這些成分可能難以消化，一般吃完方便面之後，需要一段時間才能将這些難以消化的物質全部代謝掉。

對于代謝速度較快的人群，通常可在4天左右代謝完畢，但如果代謝速度較慢，就可能需要6天左右才能代謝完全。

方便面中的營養成分含量較低，少量吃不會對人體造成較大影響，但如果長期吃方便面，就有可能導緻體内營養成分缺乏，還可能造成機體免疫力的減弱，再加上方便面中含有較高的熱量，隻是偶爾吃一次就可以了，并不建議大家當成主食長期食用。

經常吃方便面會産生哪些影響？

上火

泡面本身屬于油炸食品，并且在制作過程中會加入多種辛辣性質的調料，所以經常食用可能會引起上火，出現口幹、咽痛、口腔潰瘍等症狀。

肥胖

泡面的面在制作過程中經過油炸的工序，裡面含有大量脂肪，并且熱量較高，經常食用可能會引起體内脂肪堆積，導緻出現肥胖，因此肥胖或高血脂人群應盡量少吃。

營養不良

通常方便面中的蛋白質、礦物質、維生素含量較少，若患者未進食蔬菜、水果等，長期食用方便面可能會導緻機體營養素缺乏，而造成營養不良。

胃腸道不适

方便面調料包中含有較多的油脂，長期食用會增加消化道的負擔，導緻胃腸道功能失調、消化功能下降，另外高脂肪的食物會促進胃酸分泌，對于患有胃炎、胃潰瘍的患者來講，可能會加重疾病症狀。

結語：看了以上文章，相信大家都會有所收獲，方便面雖然味道不錯，但是經常吃會對身體産生不利影響，所以平時應當盡量少吃或不吃，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜及魚肉蛋奶等食物，這樣既能補充營養，也有利于身體健康。

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